Max Capacity Training

Allenamento 16 minuti al giorno, 3 giorni alla settimana. Ciò è un'alta intensità programma di 12 settimane

16 minuti al giorno, 3 volte a settimana per 12 settimane. Questo è tutto ciò che serve per entrare nella migliore forma della tua vita.

Max Capacity Training è un programma di allenamento senza fronzoli che ti renderà più forte, più magro e più cattivo in meno di un'ora a settimana.

MCT combina High Intensity Interval Training (HIIT) con esercizi progressivi a corpo libero per un allenamento rapido ed efficace.

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Allenamento di esempio del giorno 4:

Tabata Protocol (8 round, 4 esercizi)

squat

Sollevamento

affondi

tavola

Tempo totale di allenamento: 16:00