LUDUS BARCELONA

CENTRO DI ADDESTRAMENTO

Centro di formazione, riadattamento e riabilitazione fisica e sportiva a Barcellona. LUDUS è guidato da Néstor Serra, un personal trainer con oltre 30 anni di esperienza nel settore, formatore di professionisti dell'attività fisica e della salute e scelto come miglior trainer in Spagna nel 2016. Sia individualmente che in sessioni di gruppo ridotte, a LUDUS tu abbiamo metodi, sistemi e concetti di allenamento diversi che si adattano e si adattano alle esigenze dei nostri studenti e atleti. Come assi principali abbiamo:

- TACFIT: formazione ideata dal governo degli Stati Uniti, inizialmente incentrata sulla preparazione di corpi speciali di intervento e strutturata a diversi livelli di complessità per potersi adattare a qualsiasi persona, ambiente o situazione. L'obiettivo è migliorare in tre variabili: controllo del movimento, recupero e gestione dello stress.

- RSF ipopressivo: il metodo ipopressivo ideato da Marcel Caufriez si divide in due grandi gruppi, il GAH, incentrato sulla terapia, e l'RSF, incentrato sul fitness e lo sport. Al LUDUS BCN siamo un centro di riferimento per la RSF, annoverando tra i nostri istruttori i migliori specialisti in prestazioni e salute legate alla pressione intra-addominale.

- Metodo 3x10: la composizione corporea è l'argomento eternamente in sospeso delle persone. Ci siamo specializzati oltre al dimagrimento, considerando nei nostri piani di lavoro sanitari il fattore della permanenza dei cambiamenti fisici e metabolici che si generano nel nostro organismo. Il 3x10 non è solo un programma di cambiamento drastico, è anche un nuovo modo di intendere la salute e la vita, apprendere e stabilire valori e abitudini che rimarranno con noi nel tempo.

- Forza 6: la forza è la base del movimento, delle prestazioni e della salute. Se vogliamo essere preparati per qualsiasi azione che vogliamo compiere, dobbiamo prima allenare la forza e la stabilità nei 6 movimenti umani di base: cerniera dell'anca, tripla flessione, spinta e trazione orizzontale e spinta e trazione verticale. Con questa formazione prepariamo i nostri studenti, li miglioriamo, in questi 6 movimenti, e quindi si forniscono la base necessaria per queste azioni