Low FODMAP Diet - The D.I.Y Be

Questa guida per principianti è un ottimo posto per imparare o persino iniziare una dieta a basso contenuto di FODMAP.

Provi spesso stress digestivo dopo aver mangiato determinati alimenti?

Il disagio può essere così grave da influire sulle attività quotidiane?

Il legame tra alimenti e disturbi digestivi è ben noto e ci sono buone probabilità che i colpevoli siano i FODMAP - piccoli carboidrati in determinati alimenti.

Come dietista intollerante al cibo, ho visto quanto sia notevole una dieta a basso contenuto di FODMAP per le persone con sintomi gastrointestinali cronici ... cose come gonfiore ricorrente, gas, crampi, diarrea o costipazione. Questa dieta è uno dei modi naturali noti per alleviare tali sintomi cronici.

Ci sono anche molti nuovi casi studio che suggeriscono che può aiutare anche con molte altre condizioni di salute cronica.

Se desideri saperne di più e magari provi anche una dieta a basso contenuto di FODMAP per te, questa guida per principianti è un ottimo punto di partenza.