Kic

Allenamenti, ricette, meditazioni

Pronto a sentirti bene? Unisciti all'app per il benessere.

Preparati a iniziare o continuare il tuo percorso di benessere e fitness con Kic, l'app per il benessere definitiva fondata da Steph Claire Smith e Laura Henshaw! Kic ridefinisce il modo in cui ti muovi, nutri il tuo corpo e alimenta la tua mente. Ovunque tu sia, a casa, in palestra o in viaggio, Kic è la tua soluzione tutto in uno per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere, vantando oltre 1000 allenamenti su richiesta, 12 programmi progressivi, centinaia di ricette e meditazioni curate da il nostro team di 18 esperti sanitari e formatori.

Scaricato da oltre 850.000 persone in tutto il mondo

Presentata tra le 25 migliori app di fitness femminile in Women's Health UK

Come visto su Vogue, Marie Claire, Refinery29, The Daily Mail e altro ancora

Valutazione media di 4,9 stelle con oltre 10.000 recensioni

Unisciti alla nostra fiorente comunità di oltre 50.000 persone impegnate in un approccio più sostenibile al benessere. Senza foto prima e dopo, misurazioni o pesate e senza conteggio restrittivo delle calorie. Con Kic puoi aspettarti:

MOVIMENTO:

LEZIONI DI ALLENAMENTO SU RICHIESTA DA 5-30 MINUTI

Mettiamo il divertimento nel fitness a casa o in palestra: puoi scegliere tra oltre 1000 allenamenti su richiesta condotti da 13 istruttori esperti di forza, Pilates, HiiT, Boxe, Danza Cardio e altro ancora.

8 PROGRAMMI PROGRESSIVI PER AVVIARE IL TUO FITNESS

Con 8 programmi di allenamento che puoi svolgere a casa o in palestra dalle 4 alle 12 settimane e adatti ai tuoi obiettivi di fitness; scegli da 1 a 5 giorni a settimana tra allenamenti di forza, pilates, corsa, hiit, senza attrezzatura, incluso KICBUMP pre + post natale.

ESCLUSIVO PROGRAMMA DI FORZA IN PALESTRA

Programma di palestra di 12 settimane con spunti tecnici e riferimenti video. Con tempi di riposo integrati, lista di controllo dell'allenamento manuale e una funzione per monitorare i tuoi pesi per ogni serie per garantire un sovraccarico progressivo e assicurarti di ottenere progressi reali ogni settimana.

6 programmi di allenamento progressivi di forza, pilates e HIIT per diversi livelli di fitness (della durata di 4-12 settimane)

PROGRAMMA ALL'AVANGUARDIA PER IMPARARE A CORRERE

Impara a correre 3 km, 5 km, 10 km o 21 km con i programmi di corsa creati dal nostro fisioterapista progettati per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di corsa, sia che tu sia nuovo nella corsa o che ti stia preparando per la tua prima mezza maratona. I nostri programmi audioguidati per esperti durano 8 settimane con un tracker della mappa integrato e un'analisi del ritmo per aiutarti a rivedere i tuoi progressi in ogni fase del percorso.

LE CARATTERISTICHE INCLUDONO

Video guidati da esperti con spunti di forma

Programmi di corsa approvati dai fisioterapisti con segnali audio

Riscaldamento e defaticamento per prestazioni ottimali

Monitoraggio della corsa, della camminata e della bicicletta

Integrazione con HealthKit di Apple

Mirroring dello schermo e supporto Chromecast per la tua TV

PASTI:

Oltre 800 ricette formulate dai nostri esperti nutrizionisti

Ricette veloci in 20 minuti, perfette per il tuo stile di vita frenetico

Opzioni economiche e familiari con una pentola per aiutarti a ridurre i costi e i piatti sporchi!

Preferenze dietetiche soddisfatte: opzioni pescatariane, vegetariane, vegane e regolari

Filtra le ricette per Senza latticini, Senza uova, Senza noci e Senza glutine

Guida e pianificatore automatico dei pasti per supportare i tuoi obiettivi di fitness

Salva le tue ricette preferite per dopo

CONSAPEVOLEZZA:

Oltre 100 attività guidate di consapevolezza

Paesaggi sonori naturali per aiutarti a rimanere calmo e a dormire più facilmente

Storie del sonno per aiutare a migliorare il sonno

Affermazioni del corpo per aiutarti a creare una relazione migliore con te stesso

Meditazioni in gravidanza e postnatale

INOLTRE AGGIUNGIAMO SEMPRE ALTRO:

Aggiunte nuove ricette settimanali

Aggiunti mensilmente nuovi allenamenti di masterclass

Sfide fitness extra per superare i tuoi limiti 2-4 volte all'anno incluse nel prezzo

Articoli con contenuti esperti e consigli di esperti in allenamento, mentalità, nutrizione e altro ancora

TERMINI E CONDIZIONI DI ABBONAMENTO:

Ottieni 7 giorni gratuiti e scegli tra abbonamenti mensili, trimestrali o annuali. Il tuo abbonamento garantisce l'accesso ai contenuti Kic sia sull'app che sul sito web. Il rinnovo automatico è facoltativo e puoi gestirlo nelle impostazioni del tuo ID Apple. Qualsiasi periodo di prova gratuito non utilizzato verrà perso al momento dell'acquisto dell'abbonamento.

TERMINI DI UTILIZZO:

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