kettlebell Workout

se si vuole mettere su più muscoli e ottenere strappato veloce, iniziare a utilizzare un kettlebell. Non solo si generare più potenza, costruire il muscolo più magra, farà perdere peso e Spike il metabolismo, ma anche un migliore equilibrio e stabilità. A causa della sua forma, si può spingere, tirare, e oscillare il kettlebell come nessun altro e sbloccare un nuovo ramo di esercizi che sono impossibili con gli strumenti che hai ora.

Tenta di eseguire questi esercizi e di godere di un corpo forte, strappato:

Due bracci Kettlebell Row

Russo kettlebell swing

Single-braccio Kettlebell swing

Kettlebell calice Squat

Kettlebell High Pull

Kettlebell Lunge Press

Kettlebell Sumo Alto-Pull

kettlebell Windmill

Twist Kettlebell russo

kettlebell Slingshot

Singolo-Braccio Kettlebell Piano Press

Fase laterale Kettlebell swing

kettlebell Clean

Single-braccio Kettlebell Split Jerk

Kettlebell Potenza Plank Con Row

A due bracci Kettlebell Military Press

Single-braccio Kettlebell Snatch

kettlebell stacco

Kettlebell Pass-Through Affondi

Kettlebell Push-Up

Kettlebell push-up con riga

Turkish Get-Ups

Kettlebell metà Get-up

Due bracci coglione kettlebell spaccatura