Jump Rope

Allenamenti con la corda per saltare in tasca.

Titolo app: Jump Rope Training

Se stai cercando di aumentare il consumo di calorie, dovresti iniziare a saltare.

Non riesci a raccogliere la motivazione per arrivare in palestra? Salta! La corda per saltare brucia più di 10 calorie al minuto mentre rinforzi gambe, glutei, spalle e braccia. E non ci vuole molto per raccogliere grandi ricompense. Puoi bruciare più di 200 calorie in due sessioni da 10 minuti ogni giorno (1000 calorie a settimana).

La corda per saltare è anche un ottimo modo per adattarsi a una sessione cardio efficace quando sei in movimento: lancia la corda per saltare nel bagaglio a mano! Probabilmente ti sentirai completamente eccitato anche dopo aver saltato la corda.

Prova ad aggiungere le nostre routine di allenamento al tuo piano di forza esistente o fallo da solo come allenamento cardio. Aggiungi una corda per saltare all'allenamento ad intervalli ad alta intensità (HIIT) e sei pronto per un allenamento infernale. Uno dei metodi migliori per iniziare un allenamento veloce ed efficiente è usare la corda per saltare per la tua routine HIIT.

E mentre la corsa è una scelta popolare quando si tratta di allenamenti HIIT, ci sono diversi motivi per prendere invece una corda per saltare.

Che cosa state aspettando?

Offriamo allenamenti a casa brevi e intensi che combinano intervalli di cardio, utilizzando una corda per saltare, con movimenti di allenamento della forza a corpo libero.

Vantaggi del salto con la corda

Perché saltare con la corda per saltare e quali sono i benefici per la salute? Il salto con la corda fa parte delle attività di fitness che ti aiutano a bruciare più calorie rispetto alla corsa.

Ottieni un corpo snello e forte con questa divertente corda per saltare.

Salta te stesso sottile

Mentre altri strumenti per il fitness occupano spazio o sono troppo pesanti per il trasferimento, ad esempio in una borsa sportiva, la corda per saltare può essere trasportata ovunque. Quando si salta su una corda per saltare, c'è la perfetta coordinazione di braccia e gambe, che è benefica in molte altre aree.

Total body - Salto con la corda

La corda per saltare attiva ogni parte del corpo dalla testa ai piedi. Dalle tue spalle fino ai polpacci proverai l'ustione!

Caratteristiche dell'app:

- Grande libreria di 5 - 30 minuti di allenamento con la corda per saltare, sempre e ovunque in tasca. Totale offline.

- L'allenamento integrato ti guiderà a farti diventare magro, forte e in forma.

- Schermata per controllare i dettagli dell'allenamento prima di iniziare un allenamento con un gruppo muscolare.

- Grande libreria di esercizi con dimostrazione di gruppi muscolari

- Il monitoraggio delle attività semplifica il monitoraggio del completamento dell'allenamento, dei progressi e delle calorie totali bruciate.

- Allenamenti con la corda per saltare con la corda pesante

- Timer a intervalli integrato personalizzabile per gestire i tuoi allenamenti a intervalli ad alta intensità.

- Impara cose nuove con la sezione degli articoli.

- Tutorial per principianti per iniziare a saltare

Domande frequenti:

L'app Jump Rope è disponibile in più lingue?

No, attualmente è disponibile solo in inglese. Ma ci stiamo lavorando duramente per renderlo disponibile in più lingue.

Ho bisogno di altre attrezzature per fare questi allenamenti?

No. Tutto ciò di cui hai bisogno sono le tue corde per saltare, questa app e abbastanza spazio per saltare, senza bisogno di palestra. Ma per alcuni allenamenti in stile crossfit, avrai bisogno di kettlebell e bilancieri che sono opzionali.

Come sono gli allenamenti?

Gli allenamenti dell'app Jump Rope sono costruiti attorno a diverse combinazioni di esercizi con la corda per saltare e esercizi a corpo libero per aiutarti a bruciare calorie, aumentare la forza e migliorare la resistenza. Gli allenamenti vanno dai 5 ai 30 minuti.

Unisciti alla comunità Jump Rope:

Instagram: @jumpropetraining