Jump Higher - Single Leg Jump

Programma di esercizio che ti aiuta a saltare più in alto fuori una gamba!

La capacità ti migliora. Sembra che sei qui per migliorare nel saltare.

Sei un maglione a una gamba o sei un maglione a due gambe? Bene, questo programma ti aiuterà a massimizzare il potenziale di salto verticale da una gamba sola. Questa app sviluppa i gruppi muscolari utilizzati quando si esegue un salto con una sola gamba. Un salto a una gamba è molto diverso rispetto a due gambe, di solito hai più slancio che si muove in avanti e metterai più enfasi sulla caviglia. Questo programma utilizza l'esercizio per isolare una singola gamba e prevede:

- Trapani pliometrici

- Salto di progressione

- Allenamento della forza

- Allenamento della parte superiore del corpo (per saltare lo slancio)

- Flessibilità

- Forza della caviglia e mobilità

- Sviluppo rapido della fibra a contrazione

- Piedi, gioco di gambe ed equilibrio

- Buon controllo e tempismo dell'esplosione del gluteo (buona funzione dei glutei e dei controller dell'anca)

- Velocità e accelerazione

- Forza quadrupla

- Coordinazione

- Glute Driven Hip Extension (estensione del sedere)

- Flessione del ginocchio guidata da Psoas

- Forti muscoli posteriori della coscia per infilare il tallone stretto ai glutei nella fase di oscillazione

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• Allenamenti personalizzati progettati per te ogni settimana.

• Per ogni allenamento vengono forniti video didattici HD per l'anteprima e l'apprendimento delle tecniche di allenamento.

• Streaming degli allenamenti online o degli allenamenti offline.

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