Iona

App per il benessere con guida di auto-aiuto per preoccupazioni e umore basso

L'86% degli utenti dichiara di sentirsi meglio dopo la prima sessione con Iona Mind, la tua compagna di benessere.

Molti di noi soffrono di stress, ansia, umore basso, sonno scarso o in generale si sentono disconnessi.

Ecco perché abbiamo creato Iona Mind: la tua guida per la salute della mente.

Sia che tu stia cercando supporto in tempi difficili o semplicemente cercando una crescita personale, siamo qui, in tasca, 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

Iona Mind è qualcosa di nuovo e diverso. Miriamo ad aiutarti ad affrontare le cause dei problemi, non solo i sintomi. Utilizziamo gli ultimi strumenti scientificamente supportati dalla Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT).

COME AIUTIAMO

😀 Tieni traccia del tuo umore e identifica i modelli di pensiero e comportamento.

🔨 Strumenti ed esercizi per gestire stress, ansia e umore basso.

🔬 Piani personalizzati, basati sulla scienza, per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness mentale.

📝 Diario quotidiano della gratitudine e check-in guidati sulla salute mentale.

🧘 Esercizi di meditazione ed mindfulness.

😊 Aumenta la consapevolezza emotiva e gestisci i sentimenti difficili.

🗣️ Comprendi il tuo dialogo interno e assicurati che funzioni per te.

💭 Approfondimenti su modelli di pensiero e pregiudizi comuni.

📚 Una libreria di concetti e informazioni utili tratti dalla terapia cognitivo comportamentale (CBT).

PRIVACY PER PROGETTAZIONE

🔒 Tutto ciò che fai nell'app è privato e confidenziale. I tuoi dati non vengono condivisi o venduti e possono essere cancellati definitivamente in qualsiasi momento.

Check-in guidati per la salute mentale e Smart Journaling

★ Con un diario quotidiano intelligente della gratitudine e check-in guidati sulla salute mentale, puoi costruire abitudini che migliorano il tuo benessere mentale e la tua resilienza emotiva.

★ Iona ti guida attraverso i check-in guidati per aiutarti a comprendere il tuo dialogo interno e assicurarti che ti sia utile. È come avere un piccolo terapista o un allenatore in tasca.

★ Gestisci i sentimenti difficili riflettendo sulle tue esperienze o migliora le emozioni positive durante i periodi di successo, felicità o appagamento.

La tua guida completa al fitness della mente

- Monitora i tuoi stati d'animo con il monitoraggio intelligente dell'umore

- Raggiungi i tuoi obiettivi con l'impostazione personalizzata degli obiettivi

- Ottieni approfondimenti personalizzati sui tuoi pensieri e pregiudizi

- Comprendere e apprendere concetti chiave dalla terapia cognitivo comportamentale (CBT)

- Accedi a una libreria di esercizi psicologici

- Interagisci con Iona, la tua compagna di cura personale

- Calma l'ansia e migliora l'umore

- Scopri la tua salute emotiva e mentale

- Ridurre lo stress e migliorare il sonno

- Auto-aiuto per le sfide, grandi e piccole

- Gestire lo stress, l'ansia e l'umore basso

- Tieni un diario quotidiano della gratitudine

- Impara tecniche di respirazione calmante

- Pratica la consapevolezza e la meditazione

- Gestire sentimenti difficili attraverso dialoghi personalizzati

- Comprendi il tuo dialogo interiore e assicurati che funzioni per te

- Interagisci con un chatbot di intelligenza artificiale (AI) conversazionale

- Costruire la resilienza attraverso riflessioni regolari

- Educazione alla salute mentale e al benessere

Dai nostri utenti:

"Questa è un'app davvero completa e completa, secondo me va bene per tutti. È così importante mantenere la mente sana e questa app fornisce molti punti di partenza e idee innovative per aiutarti lungo la strada. Con questa app è sempre il tuo viaggio e sei tu a dettare la velocità. Mi piace molto usarlo ed è diventato il mio compagno quotidiano” - Ying Li

"Sorprendentemente utile! Adoro questa nuova idea. Mi piace come questa app sia davvero chiara e ti guidi per mano attraverso diversi esercizi. Non è roba che ho provato prima, ma mi ha davvero aiutato a smettere di preoccuparmi." - JH

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