Introduction to Qi Gong

Introduzione al Qi Gong da Lee Holden (YMAA)

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• Il qigong per principianti con vista speculare si muove a sinistra ea destra.

• Esercizio a basso impatto per tutto il corpo svolto da seduti o in piedi.

• Nessuna esperienza necessaria; allenamento successivo adatto ai principianti.

Qi significa energia. Ogni sistema del tuo corpo ha bisogno di energia. Il tuo sistema nervoso e la tua colonna vertebrale conducono un'enorme quantità di energia comunicando la mente al corpo e il corpo alla mente. Quando il Qi nel tuo corpo è bloccato, i sistemi non funzionano correttamente. Questa pratica aiuterà ad assicurare che tutte le parti del tuo corpo abbiano un nuovo rifornimento di energia. Qi Gong si traduce come "abilità nel lavorare con l'energia".

Il Qi Gong è una pratica consolidata che si concentra su salute, rilassamento, energia e vitalità. Descritto come "l'arte del potere senza sforzo", il Qi Gong è facile da seguire ed efficace per migliorare la tua salute. Combinando stretching delicato, esercizio di attivazione dell'energia, movimenti semplici per forza e movimenti fluidi, il Qi Gong offre un allenamento completo per corpo / mente. Come parte di un'antica medicina incentrata sulla prevenzione, il Qi Gong veniva spesso utilizzato per trattare i nostri disturbi più comuni, come stress, dolore, stanchezza, depressione, insonnia e molto altro.

Pratica queste routine e vedi di persona quanto puoi sentirti veramente meraviglioso e vivace. Imparerai:

• Semplici tratti per una migliore flessibilità

• Rilascia lo stress, la tensione e la tensione

• Attiva l'energia interna

• Movimenti fluidi per un rilassamento profondo e una mente calma e chiara

Il Qigong (chi kung) è l'antica arte di costruire il Qi (energia) del corpo a un livello superiore e di farlo circolare in tutto il corpo per il ringiovanimento e la salute. Alcuni Qigong vengono praticati seduti o in piedi, mentre altri Qigong possono essere una sorta di meditazione in movimento. Questo delicato esercizio di Qigong è un modo molto efficace per ridurre lo stress, aumentare l'energia, migliorare la guarigione e in generale migliorare la qualità della vita.

Il Qigong aumenta la quantità di energia nel corpo e migliora la qualità della circolazione attraverso i percorsi energetici, noti come meridiani. Il qigong è talvolta chiamato "agopuntura senza aghi".

Simile allo yoga, il Qigong può stimolare profondamente tutto il corpo con movimenti a basso impatto e sviluppare una connessione mente / corpo più forte. I movimenti lenti e rilassati sono ampiamente riconosciuti per i loro benefici per la salute, come aumentare la risposta immunitaria, rafforzare gli organi interni, i muscoli, le articolazioni, la colonna vertebrale e le ossa e sviluppare un'abbondante energia. Una sessione di Qigong ti fa sentire forte, centrato e felice.

Il qigong può essere efficace nell'aiutare le persone con insonnia, disturbi legati allo stress, depressione, mal di schiena, artrite, ipertensione e problemi con il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare, il sistema respiratorio, il sistema circolatorio bioelettrico, il sistema linfatico e il sistema digestivo.

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Cordiali saluti,

Il team di YMAA Publication Center, Inc.

(Yang's Martial Arts Association)

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