Intermittent Timer 3.0

Allenamenti progettati per quantificare le caratteristiche intermittenti.

Creato da Lic. Javier Fadón per quantificare l'addestramento delle caratteristiche di H.I.T.

A differenza di altre applicazioni, questo TIMER può essere utilizzato mentre si svolgono altre attività con il telefono cellulare, come ad esempio videochiamate, riproduzione di musica, riproduzione di video.

Altre caratteristiche da evidenziare è la registrazione del concetto di "tempo reale e densità di sforzo"

Questo timer è utile per i seguenti formati in base alla classificazione di Buchheit M, Lauressen P, 2013:

Intervallo lungo (metodo intervallo)

Short Interval o H.I.I.E (passaggi intermittenti)

S.I.T (Interval Sprint Training)

R.S.A.T (Accumulo di resistenza allo sprint accumulato)

Soprattutto nei formati di passaggi intermittenti e e R.S.A.T, può essere dosato e registrato con o senza la presenza di COD (cambio di direzione).

Sebbene possa anche essere adattato a lavori di moderata intensità usando il metodo "variabile continua e sue varianti", lasciando questa possibilità alla creatività dell'utente.

È anche utile per quantificare l'allenamento nel formato del circuito neuromuscolare e / o anche R.H.I.E (esercizio ripetuto ad alta intensità)

Nelle "preferenze" puoi dosare il tuo allenamento.

Oltre alla raccomandazione di utilizzare un test intermittente convalidato per prescrivere formati intermittenti, come 30.15IFT (Buchheit M) o TIVEDEC (Ferrer G, dall'Argentina), è possibile utilizzare alcuni test che consentono di ottenere VAM (velocità aerobica massimo) e prescrivere in base ad esso.

Aggiungendo semplicemente VAM o VMI in m / s (velocità intermittente massima) ottenuta in un test valido a tale scopo e posizionando la% di intensità alla quale si desidera lavorare, insieme al tempo di sforzo, questa applicazione calcola automaticamente la distanza di ogni passaggio, con o senza cambi di direzione e il volume totale in metri da eseguire in base al resto delle variabili caricate.

L'intensità può essere espressa in% della velocità massima di riferimento utilizzata per le opere di passaggi o secondo una scala di percezione soggettiva di sforzo / sforzo per i circuiti, come la scala Borg.

Al momento, per la registrazione dell'allenamento, si consiglia di acquisire schermate e archiviarle nel cloud.