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Esercizi per tutto il corpo per l'allenamento a casa in inglese, hindi e marathi

Quando si tratta di fitness, allenarsi non significa necessariamente uscire. Non è necessario andare in palestra per fare un buon allenamento.

Puoi fare molto senza uscire di casa. Sia che tu voglia costruire la tua resistenza, aumentare la tua forza,

brucia calorie per tenere sotto controllo il tuo girovita, o fai tutto quanto sopra, puoi farlo nel comfort di casa tua.

In effetti, i benefici dell'esercizio fisico a casa sono piuttosto impressionanti

Benefici dell'allenamento a casa -

● Non è richiesto alcun canone mensile per la palestra.

● Può essere poco costoso (l'attrezzatura di base come un tappetino per esercizi, manubri e una palla di stabilità può essere acquistata a buon mercato).

● Risparmia tempo eliminando i viaggi da e per la palestra.

● Comodità: la tua struttura di allenamento è sempre disponibile ogni volta che hai voglia di fare esercizio.

● Non fare la fila per usare il tuo attrezzo da palestra preferito.

I nostri esercizi per tutto il corpo per l'allenamento a casa: aumento muscolare e perdita di peso

● Esercizi addominali

● Allenamenti per le braccia

● Allenamenti al petto

● Allenamenti per le spalle

● Esercizi per la schiena

● Allenamenti per i tricipiti

● Allenamenti per i polpacci

● Esercizi per i glutei

● Riscaldarsi a casa

● Fare stretching a casa

31 Programmi di allenamento -

● Principiante addominali

● Principiante petto

● Principiante di armi

● Principiante gambe

● Principiante spalle e schiena

● Abs intermedio

● Intermedio toracico

● Intermedio braccia

● Gambe intermedie

● Intermedio spalla e schiena

● Avanzamento addominali

● Avanzamento del petto

● Avanzamento delle braccia

● Avanzamento delle gambe

● Avanzamento spalle e schiena

● Sbarazzarsi di Man Boobs

● Costruisci spalle più larghe

● Allenamento di glutei e gambe

● Butt Challenge

● 7 min di allenamento per i glutei

● Sfida interna coscia intensa

● Solo 4 mosse per l'ABS

● Bruciagrassi della pancia (principianti)

● Bruciagrassi della pancia (intermedio)

● Bruciagrassi della pancia (Advance)

● 7 min di allenamento ABS

● Riscaldamento mattutino

● Flessioni per principianti

● 7 min brucia grassi

● Allenamento con la sedia

● Braccia muscolose in 7 min

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