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Puoi allenarti a casa. L'app è piena di allenamenti grandi e semplici.

Possiamo diventare pigri quando pensiamo di andare in palestra, quindi a volte tendiamo a lavorare a casa, ma tendiamo a perdere la motivazione mentre cerchiamo gli allenamenti da fare.

 Ecco perché dovresti avere questa applicazione sul tuo telefono. Puoi allenarti a casa seguendo le nostre raccomandazioni. L'app è piena di esercizi grandi e semplici.

Ma, diciamo la verità, nessuno vuole infinite ripetizioni di squat basici, su e giù (anche se funzionano virtualmente su tutti i muscoli del tuo corpo, a patto che tu li stia facendo correttamente!). Il segreto dei risultati reali sta nel cambiare le cose. Ecco perché abbiamo sfruttato questi esercizi, per un aggiornamento sullo squat di base, oltre a 15 variazioni che ti faranno ridimensionare.

Meglio ancora, tutti gli squat avanti fanno parte della nostra 30-Day Squat Challenge, un programma di un mese che ti rimetterà in marcia per il resto della stagione dei bikini, e oltre.

Come funziona: aggiungi qualsiasi mix di queste mosse alla tua routine ed esegui il numero indicato di ripetizioni e serie.

Tempo totale: fino a 30 minuti

Avrai bisogno di: Nessuna attrezzatura