È ora di mangiare sano !!!! Ti presentiamo deliziose ricette salutari

Vuoi mangiare sano? 🍎

 ✅ Ti sei reso conto che devi trasformare il cibo che mangi? Il tuo corpo e la tua mente ti ringrazieranno per il cibo sano.

 ✅ La tua dieta è equilibrata? Bene, devi iniziare fornendo nutrienti adeguati al corpo per il mantenimento della salute e soddisfare le sue esigenze energetiche.

 "L'obiettivo è di mangiare 5 pasti al giorno, distribuiti a colazione", a metà mattinata "(un pezzo di frutta) pranzo", spuntino "e cena leggera".

 ✅ Si consiglia l'assunzione giornaliera di 55% di carboidrati, 30% di grassi e 15% di proteine,

Dobbiamo evitare o prendere in piccole quantità i prodotti trasformati, i dolci, lo zucchero e il grasso.

 ✅ Non seguire una dieta sana e la mancanza di attività fisica è tra i principali fattori di rischio per la salute 💚 Fai sport 🤸‍♀🤾‍♂🏊‍♂⛹‍♂ cammina almeno 60 minuti al giorno🚶‍♂

 ✅ Con le ricette salutari dell'applicazione gratuita troverai tutti i tipi di piatti per una facile cottura (una varietà di insalate, pasti principali, colazioni ...)

 ✅Puoi iniziare con le ricette degli alimenti che più ti piacciono, i piatti che ti portano fuori, ad esempio le insalate che ti daranno vitamine e minerali. A poco a poco cambierai gli alimenti della tua dieta con le ricette sane dell'app.

 ✅ Una dieta sana ricetta include piatti di quanto segue:

      ☑ Frutta🍎🍐🍊🍌🍉

      ☑ Verdure🍆🍅🥦🍆🥕

      ☑ Legumi🍲

      ☑ Frutta a guscio e cereali integrali🥜🌽

      ☑ Carne, uova e pesce🍗🦑🐠

  ✅ Con questa app ricetta facile e sana, soddisfi le tue aspettative alimentari per alimenti vari e facilmente preparati. Puoi preparare un buffet di insalate🥗 (insalata di riso, insalata canon, insalata di arance ...

 ✅ Ricette sane con piatti ricchi di vitamine e sostanze nutritive, veloci e facili da preparare per diete sane !!!!!