Health Coach

La vostra libera allenatore di salute personali in tasca

Questi otto consigli pratici coprono i principi fondamentali di una sana alimentazione, e può aiutare a fare scelte più sane. Base i pasti su carboidrati amidacei mangiare molta frutta e verdura mangiare più pesce - tra cui una porzione di pesce azzurro Ridurre il grassi saturi e zuccheri Mangiare meno sale - non più di 6g al giorno per gli adulti ottenere attivo e di essere un peso sano Don' t ottenere sete non saltare la prima colazione crescere una famiglia non è sempre facile. Sei occupato, e così sono i vostri figli. C'è molto da fare in poco tempo. Ma la posta in gioco è alta. Oggi, molti bambini sono in sovrappeso o obesi. Un sano stile di vita attivo può aiutare a mantenere il peso. Anche può prevenire problemi di salute, come il diabete, le malattie cardiache, asma, e la pressione alta. E 'importante creare sane abitudini nella fase iniziale. Questi ti aiuteranno a fare scelte intelligenti per la tua famiglia. I bambini imitano i loro genitori, quindi è importante dare il buon esempio. I suggerimenti di seguito possono aiutare la vostra famiglia sia sana e felice. Gli esperti spiegano come piccoli passi può aiutare a rimanere in pista per soddisfare le vostre dieta ed esercizio fisico obiettivi.