Hashimoto's 4-Week Plan

Una guida olistica per il trattamento dell'ipotiroidismo

Nel piano di 4 settimane di Hashimoto imparerai ad adattare le strategie di stile di vita affrontando i sintomi fisici ed emotivi dell'ipotiroidismo.

Ricco di spunti e idee per gestire il tuo Hashimoto in modo olistico, il piano di 4 settimane di Hashimoto combina consigli sullo stile di vita, sostegno emotivo e consigli dietetici con un programma di pasti pratico con ricette facili da fare, Hashimoto-friendly. Le strategie di potenziamento ti aiutano a raggiungere una dieta più sana, un sonno migliore e una maggiore auto-compassione, così scopri la strada per il benessere, alle tue condizioni. Impegnandoti a quattro settimane, farai importanti passi avanti verso una vita di migliore salute.

Il piano di 4 settimane di Hashimoto offre strategie pratiche per aiutarti:

MANGIARE BENE: un programma pasto conveniente, liste della spesa e 75 deliziose ricette che utilizzano 5 ingredienti principali o meno

DORMIRE MEGLIO: suggerimenti orientati all'azione per migliorare l'igiene del sonno

RIDUCI LO STRESS: consigli pratici per gestire lo stress e l'ansia

PRACTICE SELF-COMPASSION: semplici esercizi step-by-step e liste di controllo giornaliere per curare te stesso con gentilezza