Half Marathon Trainer 13.1 21K

Sulla base di un programma di corsa / passeggiata, questo è il miglior principianti Half Marathon Trainer!

■ L'app ufficiale per allenatori di mezza maratona

■ Partner ufficiali e SOLO l'app C25K (da Couch a 5K) presente sugli smartwatch FITBIT e SAMSUNG!

■ In primo piano su The New York Times, Los Angeles Times, The Washington Post, The Guardian, The Huffington Post, Men's Fitness, Forbes, Mashable, Glamour Magazine, Popsugar Fitness, CBS News, NBC News, Macworld, Cosmopolitan, Lifehacker, WebMD, e molti altri!

Dagli stessi produttori dell'app # 1 C25K Trainer, Half Marathon Trainer segue la stessa ricetta di successo per creare un semplice programma 13.1 (21k), più adatto per i principianti di mezza maratona e coloro che non conoscono la corsa. Il programma utilizza una miscela di corsa e power walking in allenamento e corsa. Presto sarai in grado di correre a piedi per l'intera mezza maratona.

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★ Questa app ti allenerà per completare una distanza completa di 13,1 (26K) usando una strategia RUN / WALK ★

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Questo comprovato piano di 14 settimane è progettato per i veri corridori principianti / principianti che vogliono allenarsi per una mezza maratona, ma hanno un'esperienza di corsa molto ridotta. Questo programma di corsa / camminata è perfetto per i nuovi arrivati, poiché le pause di camminata aiutano a spezzare mentalmente la corsa in segmenti, così puoi concentrarti su una sezione alla volta. Queste pause contribuiscono a rendere meno faticosa la mezza / intera maratona, oltre a ridurre l'impatto complessivo e il rischio di lesioni.

Ma non pensare che solo perché è coinvolto il camminare il tempo sarà più lento o se stai ottenendo meno risultati. Molti corridori veterani hanno pubblicato i tempi migliori personali dopo essere passati a questo metodo di camminata! Usando un rapporto di corsa e camminata, puoi gestire la tua fatica che ti dà la risorsa muscolare e la fiducia mentale per gestire le parti successive della gara.

Costruisci lentamente forza e resistenza e la miscela di camminare e correre insieme riduce l'impatto complessivo e il rischio di lesioni. Entro la fine del programma, sarai PRONTO per la tua gara 13.1 (21k)!

Accendi la nostra premiata musica e premi semplicemente start! Il nostro audio coach ti guiderà attraverso la tua corsa! È così facile!

★ Caratteristiche ★

◉ Comprovato programma di run-walk per allenamento di mezza maratona di 14 settimane (1a settimana gratuita)

◉ Coach audio e avvisi convenienti

◉ Mappa la tua corsa alla fine del tuo allenamento!

◉ Modalità chiare e scure

◉ Integrato con Facebook, Twitter e Instagram

◉ Accesso ai nostri forum con migliaia di veterani e nuovi arrivati ​​che avviano l'app. Unisciti alla community e incontra altri corridori!

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◉ Musica premiata curata dai migliori DJ!

◉ È stato scientificamente dimostrato di aumentare la motivazione del 35%

◉ Accesso illimitato a tutte le funzionalità professionali su TUTTE le app di corsa di Zen Labs Fitness

◉ Sblocca calorie e statistiche della distanza

◉ Accesso completo ai programmi C25K, 10K, 13.1 e 26.2

◉ 4 app al prezzo di 1!

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Allenamento in 7 minuti - https://goo.gl/WQuX61

0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh

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