Dieta priva di glutine

passaggi di guida dieta priva di glutine Basics

Le cose di accompagnamento possono essere spesi generosamente sul Gluten Free Diet (Pista naturale e di quartiere con intere vostre decisioni nutrimento ovunque concepibile; striscia solidificato va bene, pure): • grassi sani: l'olio extra vergine di oliva, olio di sesamo, olio di cocco, erba grassi -nourished e margarina naturali o campo incoraggiato, burro chiarificato, scarico di mandorla, avocado, noci di cocco, olive, noci e spread di noci, formaggio cheddar (a parte formaggi erborinati), ed i semi (semi di lino, semi di girasole, semi di zucca, semi di sesamo, semi di chia ). • Proteine: uova intere; pesce selvatico (salmone, merluzzo scuro, mahi, cernia, aringhe, trote, sardine); crostacei e molluschi (gamberetti, granchi, aragoste, cozze, molluschi, vongole); erba nutriti a base di carne, cacciagione, pollame e carne di maiale (hamburger, pecore, fegato, bufali, pollo, tacchino, anatra, struzzo, vitello); diversione selvaggio. • Ortaggi: i verdi verdeggianti e lattughe, cavoli, spinaci, broccoli, cavoli, bietole, cavoli, cipolle, funghi, cavolfiori, Bruxelles cresce, crauti, carciofo, fieno cresce, fagiolini, sedano, cavolo cinese, ravanelli, crescione, rapa, castagne asparagi, aglio, porri, finocchio, scalogni, scalogno, zenzero, jicama, prezzemolo, acqua. • frutta a basso contenuto di zucchero: avocado, peperoni carillon, cetrioli, pomodori, zucchine, zucca, zucca, melanzane, limoni, limes. • Erbe, condimenti, e Condimenti: Si può andare selvaggio qui finché si guarda marchi. Bacio ketchup e mostarda addio comunque apprezzano senape, rafano, tapenade, e salsa sulla remota possibilità che essi siano privi di glutine, grano, soia e zucchero. Non ci sono praticamente confini sulle erbe e condimenti; essere a conoscenza di elementi in dotazione, in ogni caso, che sono state fatte presso gli impianti di tale procedura di grano e soia. L'accompagnamento può essere utilizzato come parte del controllo ( "equilibrio" implica mangiare piccole misure di questi fissaggi una volta al giorno o, preferibilmente, solo due o tre volte la settimana per settimana): • cereali senza glutine: amaranto, grano saraceno, riso ( di colore scuro, bianco, selvatico), miglio, quinoa, il sorgo, teff. (Una nota sulle avena: a dispetto del fatto che l'avena normalmente non contengono glutine, sono spesso inquinata con glutine poiché sono gestiti a fabbriche che allo stesso modo gestiscono il grano; stare lontano da loro a meno che non accompagnano la garanzia che essi sono sans glutine.) Quando i cereali senza glutine sono preparati per utilizzo umano (ad esempio, l'elaborazione di intere avena e sempre riso pronto per bundling), i loro cambiamenti struttura fisica, e questo costruisce il pericolo di una risposta di fuoco. Quindi, ci limitiamo questi sustenances.