Respirazione antistress

Riduci stress e ansia in cinque minuti con la coerenza cardiaca!

In soli cinque minuti, la respirazione con coerenza cardiaca contribuirà a ridurre lo stress e l'ansia in modo naturale. Smetti di perdere tempo e vieni a scoprire il miglior esercizio di respirazione: la coerenza cardiaca✨.

Riduci lo stress e l'ansia quotidiani!

Caratteristiche:

- Scelta della musica 🎶

- Scelta di un suono in inspirazione e/o in espirazione 🎼

- Metti una vibrazione per le transizioni 📳

- Crea la tua sessione personalizzata: scelta di musica, durata, animazione 🆒

- Animazioni personalizzate ☀️

- Storia delle sue sessioni 📜

- Modifica la durata delle tue sessioni e di ogni inspirazione e scadenza 🕔

- Applicazione completamente personalizzabile, scegli tutto, dalla musica all'animazione, comprese le durate e i suoni diversi, nonché le vibrazioni di transizione. 🎉

La coerenza cardiaca è il miglior modo naturale per ridurre l'ansia e lo stress!

Grazie ai suoni di transizione e alle vibrazioni, puoi esercitarti anche senza guardare lo schermo e dove vuoi, anche al buio poiché lo schermo può essere spento!

Sei il proprietario e scegli tutto nei minimi dettagli, l'applicazione è stata progettata dagli utenti e per gli utenti di Cohérence Cardiaque . 🎉

Perché hai bisogno di fare coerenza cardiaca?

La coerenza cardiaca dura solo 5 minuti per sessione, riduce lo stress e l'ansia e consente anche il controllo a lungo termine delle sue emozioni.

L'obiettivo della coerenza cardiaca non potrebbe essere più semplice, basta respirare in cicli di 5 secondi di inspirazione per 5 secondi di espirazione. Tuttavia, se desideri modificarlo, puoi farlo nell'app. Puoi persino modificare il tempo di ispirazione e scadenza al secondo in cui desideri adattare l'app interamente alle tue esigenze. A lungo termine, la coerenza cardiaca porta notevoli benefici per quanto riguarda la pratica della meditazione. Tra le altre cose, troviamo una riduzione dei sintomi della depressione e una riduzione della pressione sanguigna.

Per l'immediato futuro si faranno sentire molti effetti, motivo per cui la pratica della coerenza cardiaca ha molti seguaci.

Ecco alcuni dei suoi effetti immediati:

- Appagamento fisico e mentale.

- Meglio dormire.

- Aumento dell'ampiezza della variabilità cardiaca.

- Diminuzione del cortisolo (ormone dello stress, molti effetti negativi ad alta velocità).

- Aumento della secrezione di DHEA (anti invecchiamento).

- Miglioramento della memoria e della coordinazione.

- Aumento della secrezione di serotonina.

La coerenza cardiaca è un'eccellente introduzione alla meditazione, ma anche un ottimo complemento.

Idealmente, si consiglia di fare 3 sessioni di coerenza cardiaca al giorno, cioè 15 minuti di pratica. È davvero poco in vista dei benefici della pratica di questo. Ad esempio, puoi fare una sessione al mattino quando ti svegli prima di andare al lavoro, un'altra a mezzogiorno per segnare la pausa, e un'ultima quando torni a casa la sera per rilassarti dalla tua giornata.

Infine, questi sono solo i nostri consigli, sta a te mettere insieme il tuo programma in base alle tue esigenze e desideri 🙂.

Non dimenticare i numerosi benefici della pratica, ti permetterà di mantenerti costantemente motivato a non rallentare la pratica.

Ci auguriamo sinceramente e con tutto il cuore che l'applicazione ti piaccia, è stata progettata con semplicità e bellezza per soddisfare ciascuno dei nostri utenti.

Rimaniamo a tua disposizione per migliorare la nostra applicazione, quindi non esitare a contattarci e soprattutto a lasciare una nota per ringraziarci.