Alimenti che abbassano la pressione sanguigna

Probabilmente già sai che una dieta a basso contenuto di sodio e ricca di alimenti contenenti potassio, calcio e magnesio - denominata dieta DASH - può aiutare a prevenire o aiutare a normalizzare l'ipertensione. Ma ci sono alimenti specifici - non integratori o singoli nutrienti - che possono avere un effetto utile? Ecco cosa dice la ricerca.

L'ipertensione arteriosa può triplicare il rischio di infarto, insufficienza cardiaca e ictus. È il killer silenzioso di cui non sei nemmeno a conoscenza - finché non colpisce!

Mentre è importante usare i farmaci per la pressione arteriosa se necessario, la dieta e gli alimenti che si mangiano possono anche essere uno strumento utile per abbassare la pressione sanguigna in modo naturale.

Dalle lunghe ore in ufficio a quelle piccole seccature come gli ingorghi, la vita di tutti i giorni ci fornisce una quantità apparentemente infinita di piccoli stress. Mentre quelle quantità ingenti di stress possono sembrare un grosso problema in un primo momento, nel tempo, possono far salire la pressione sanguigna alle stelle, portando la tua salute lungo la corsa. Ecco perché è necessario fare scorta di alimenti che abbassano la pressione sanguigna.

Secondo il CDC, un enorme 75 milioni di americani - ovvero circa 1/3 della popolazione adulta - stanno lottando con l'ipertensione, aumentando il rischio di infarto, ictus e altre conseguenze sulla salute che alterano la vita lungo la strada. Saltare il sale e spremere in alcuni allenamenti regolari può aiutare a mantenere la pressione sanguigna dal raggiungere livelli pericolosi, ma ci vuole un approccio più proattivo per mantenere la pressione sanguigna sotto controllo a lungo termine.

Mentre le parole "abbassamento della pressione sanguigna" possono evocare immagini di albume non stagionato e verdure al vapore inzuppate, portare la pressione del sangue in una gamma salutare è più che fattibile, può essere davvero delizioso. Inizia aggiungendo l'elenco di cibi che abbassano la pressione sanguigna nella tua routine e leggi i numeri da spaventosi a stellari in poco tempo.

Contenuto inclusivo dei seguenti argomenti

1. Gli alimenti che sono buoni

2. Controlla la pressione sanguigna alta

3. modi naturali per abbassarsi

4. Abbassare la pressione sanguigna con la musica

5. L'acidità annulla i tuoi sforzi

6. Utilizzando l'autoipnosi per ridurre il sangue alto

7. Manca il collegamento per abbassare la pressione sanguigna

8. Effetto collaterale dei farmaci per la pressione del sangue

9. Conosci la tua pressione sanguigna?

10. Erbe per il controllo della pressione alta

11. Sette cose da mangiare o evitare di abbassare la pressione sanguigna

12. Colazione sana per il cuore - quali alimenti abbassano la pressione sanguigna?

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