Scopri come utilizzare rullo di schiuma con questa applicazione gratuita! Basta scaricarlo

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Un rullo di schiuma è un tipo di apparecchiatura di esercitazione con una varietà di usi. In genere, è usato per massaggiare i muscoli, lavorando nodi, e rilasciando la tensione. Rulli di gomma piuma promuove anche il flusso di sangue, in modo da utilizzare uno è un modo efficace di warm-up prima di un allenamento. Oltre a massaggiare i muscoli, si può utilizzare per fare esercizi come tavole, push-up e scricchiolii più impegnativo.

Quindi hai un rullo di schiuma, ma sai come usarlo? Sai cosa sta effettivamente facendo e perché fa male? Ecco alcuni video scelti con cura per voi

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