Riflessione personale e salute mentale: tracker della felicità orientato agli obiettivi

Tenere un diario e riflettere. La scrittura è fondamentalmente un sistema di organizzazione dei pensieri e tenere un diario aiuta a organizzare la mente. Prendere tempo per scrivere i tuoi pensieri ti aiuterà a dare un senso al mondo, ai tuoi sentimenti e alle tue motivazioni. Come funziona veramente? Semplicemente liberando la nostra mente dal lavoro di elaborazione di quell'esperienza. Di conseguenza, è stato dimostrato che migliora il nostro umore e ci lascia dormire meglio.

Non c'è un singolo momento magico. Creare l'abitudine di riflettere ogni giorno attraverso una registrazione a giornale, anche se breve, porta molti benefici nel tempo. Simile alla meditazione, studi scientifici hanno dimostrato che può aumentare la consapevolezza, le capacità comunicative e la memoria di lavoro. Aiuta anche a guarire le ferite più velocemente, etichettandole e riconoscendole, e infine dando un senso alle esperienze difficili. Pensalo come una "fuga di cervelli", un modo per espellere il tuo accumulo di energia che confonde il nostro subconscio.

Caratteristiche:

- Promemoria quotidiani da riflettere.

- Organizza la tua giornata con temi.

- Tieni traccia dei temi e nota gli schemi nel tempo.

- Scopri quali temi sono correlati e quali no.

- Annunci gratuiti.

- Completa privacy. I tuoi dati sono nel posto più sicuro possibile - nelle tue mani.

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