Corretta alimentazione, programmi di allenamento a casa, yoga, calorie: il fitness come scienza

FKN (Fitness as a Science) è una rivoluzione tra le app di fitness. FKN è unica nella sua integrazione di competenze scientifiche e sportive all'avanguardia, creando un percorso personalizzato e supportato dalla scienza verso la salute e il fitness per ciascun utente. Il nostro obiettivo è aiutarti a costruire un corpo sano, a superare tutte le paure e i dubbi che ti bloccano.

La formazione e i programmi sono sviluppati da ambasciatori del mondo dello sport. Alexander Dzidzaria e Vladislav Lapshin, insieme ai migliori atleti del paese in varie categorie, hanno compilato programmi utilizzando il metodo di caricamento RPE dell'autore. Questo è un approccio nuovo e non standard alla formazione online! RPE ti aiuta a scegliere l'attività fisica ideale su misura per te.

Con l'applicazione FKN puoi:

- perdere o aumentare il peso corporeo senza danni alla salute

- aumentare la flessibilità o rafforzare il tono muscolare

-cambiare le abitudini alimentari

- ama l'attività fisica

- conoscere il tuo corpo in un modo nuovo

L'app FKN adatta il programma alle tue esigenze, semplificando il tuo intero percorso verso uno stile di vita sano:

- FORMAZIONE E PROGRAMMI. La sezione di allenamento è comodamente suddivisa in cicli. Oltre ai programmi complessi, ci sono anche allenamenti individuali, se ad esempio vuoi pompare solo il petto o le braccia.

- NUTRIZIONE. L'applicazione dispone di ricette già pronte e piani pasto settimanali che creano automaticamente un elenco di prodotti semplici e comprensibili, tutto può essere trovato nel tuo negozio locale!

- PANNELLO DI CONTROLLO. L'algoritmo intelligente dell'applicazione FKN calcolerà automaticamente tutte le norme per raggiungere il tuo obiettivo: calorie, proteine, grassi, carboidrati (KBJU), norme sull'acqua e il livello di attività richiesta. È anche possibile controllare i periodi di digiuno quando si utilizza un sistema di nutrizione intermittente. Tutti i numeri tengono conto delle tue caratteristiche individuali e, grazie al supporto di Google Fit, l'applicazione conta automaticamente i tuoi passi.

- STATISTICHE. Gli allenamenti completati vengono registrati nel calendario, quindi è comodo monitorare i tuoi progressi e aggiungere i tuoi preferiti ai Preferiti. Un comodo tracker ti aiuterà a contare facilmente le calorie e a tenere conto della quantità di acqua che bevi al giorno.

- CONOSCENZA. Nella sezione Utili troverete articoli, conferenze e podcast importanti sui temi della salute, dello sport, delle vitamine e degli ormoni. Vuoi capire i dolcificanti o creare un menu vegano? Il noto nutrizionista Oleg Iryshkin soddisferà il tuo interesse su queste e altre questioni.

Un po' sugli esperti dell'applicazione:

- Alexander Dzidzaria: urologo, oncologo, andrologo, dottore in scienze mediche, presidente dell'associazione dei giovani urologi, mentore di campioni di bodybuilding e fitness. Si prenderà cura degli indicatori medici della tua salute e ti aiuterà a identificare le condizioni carenti nel corpo che influenzano la perdita e l'aumento di peso.

- Vladislav Lapshin: maestro dello sport nel bodybuilding, campione di Mosca nel bodybuilding classico e muscoloso fisico maschile, triatleta, partecipante all'IronMan. Sarà il tuo coach e ti trasmetterà il massimo delle conoscenze accumulate in 10 anni di lavoro professionale come coach.

- Oleg Iryshkin: endocrinologo, candidato in scienze mediche, esperto nutrizionista. Risponderà in modo professionale a domande difficili e spiegherà come applicare la scienza alimentare nella pratica, nella vita.

- Ruslan Shipitsyn: traumatologo ortopedico, osteopata, chiropratico. Psicoterapeuta residente in Medicina. Fondatore e docente dell'Accademia di Riabilitazione Neuromotoria. Autore di 5 sistemi di trattamento manuale. Maestro dello sport russo nel powerlifting. Campione del mondo IPF nel powerlifting (stacco). WRPF 2015

L'approccio medico al fitness è FKN. Sotto la guida di professionisti cambierai giorno dopo giorno! Diverse migliaia di persone si sono già affidate a noi per la loro salute e hanno potuto cambiare se stesse. Unisciti a noi e benvenuto in FKN!