Fit Juice Recipes

Il succo è una fonte di energia, vitamine e proteine

La ricerca ci dice che una dieta ricca di alimenti per il cervello come frutta e verdura è importante per una sana gestione del peso e può anche ridurre le nostre possibilità di sviluppare gravi condizioni di salute come il cancro e le malattie cardiache. Sebbene essenziali, alcune persone, in particolare gli atleti che hanno bisogno di più carburante rispetto alla persona media, lottano per soddisfare le dosi giornaliere raccomandate. Un modo per consumare più porzioni di frutta e verdura in un unico bicchiere è quello di spremere, quindi non sorprende che gli atleti di tutto il mondo lo stiano incorporando nelle loro routine di fitness.

Il succo consente all'organismo di assorbire una quantità maggiore di nutrienti, enzimi e vitamine importanti rispetto a quello che verrebbe assorbito dal consumo completo degli alimenti. Poiché l'assorbimento delle vitamine e dei nutrienti chiave è ottimizzato, la spremitura può anche aiutare ad aumentare l'energia complessiva, potenziare il sistema immunitario e promuovere la perdita di peso e aumentare il peso

Anche se gli esperti consigliano spesso di ruotare gli alimenti che mangiamo per assicurarti che il tuo corpo riceva nutrimento e prevenzione delle allergie, le persone tendono ad attenersi agli stessi pochi frutti e verdure preferiti quando vengono mangiati interi, come spuntini, pasti o contorni piatti. È più facile aggiungere varietà quando si spremono. Ad esempio, se normalmente si evita un cibo perché non si preferisce la consistenza, ciò non avrà importanza una volta che si è spremuto.

A seconda della combinazione di ingredienti, il succo fresco pressato può essere la spinta pre-palestra perfetta o esattamente ciò che il corpo ha bisogno di ricaricare e recuperare dopo l'allenamento, dando agli atleti un motivo in più per amare i succhi.

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