Esercizi per anziani: ginnastica per la salute. Attività per restare in forma.

Semplici esercizi per anziani, attività fisiche e ginnastica per controllare il peso e restare in salute.

Praticare attività motoria regolare ha un’influenza particolarmente positiva durante la anziani, migliorando sia le condizioni fisiche che quelle psicologiche del soggetto.

L'attività fisica per un anziano è di estrema importanza, per non incorrere in patologie da invecchiamento precoce, evitare la sindrome da allettamento e migliorare il proprio stato di salute. Con il progredire degli anni, il corpo subisce un progressivo decadimento fisiologico a causa di fattori biologici ed ambientali. Pertanto il deperimento della funzionalità dell’organismo è individuale, ovvero varia da soggetto a soggetto. Vediamo come il movimento nella terza età apporti solo miglioramenti, a fisico e mente.

L’attività fisica nell’anziano è importante dunque, più che ad altre età, ma deve essere adeguata al paziente. Al termine “ginnastica” si tende a dare diverse accezioni: dalla riabilitativa alla correttiva, da quella mirata al potenziamento muscolare mirato a quella per il dimagrimento.

La ginnastica è sempre concepita per favorire l’organismo e non caricarlo eccessivamente. Pertanto si sconsigliano tutte quelle pratiche che portino dolore. Gli esercizi non sono delle sfide alle proprie possibilità, fare attività motoria non significa soffrire per ottenere risultati ad ogni costo e lo sforzo eccessivo non è ne’ un mezzo per ottenere bellezza fisica ne’ per punirsi per non aver fatto prima attività motoria – magari per diversi anni o per tutta la vita.

Gli esercizi per gli anziani sono molto importanti perché sono un utile strumento per controllare il peso nella terza età. Generalmente, però, sono pochi gli anziani che li praticano frequentemente e in buona parte dei casi ciò è dovuto alla scelta di corsi sbagliati o non adatti a loro.