Ergo Coaching

App ufficiale Ergo Coaching

Danny, allenatore sportivo da 10 anni, ha progettato il concetto Ergo con il desiderio di unire sport, alimentazione sana e piacere.

Da Ergo sarai curato a 360°, sia a livello sportivo che nutrizionale.

2 opzioni offerte:

1- Coaching privato: da soli, in duo o in trio

2- Affiancamento in piccoli gruppi con lezioni tematiche

Allenamento privato:

Un incontro personalizzato con il coach per valutare i tuoi obiettivi e creare una sessione su misura. È possibile impostare un follow-up alimentare con pesatura settimanale e misurazioni se necessario.

Piccoli gruppi:

Lezioni di gruppo da 4 a 8 persone a seconda del tema, da prenotare direttamente sull'app ERGO COACHING.

- IL CORPO COMPLETO: tutto il corpo lavora con il cardio

- THE LEGDAY: lezione speciale per gambe e glutei

- THE BOOTCAMP: corso intenso e divertente con l'obiettivo di superare te stesso!

- FORZA: per sviluppare la forza muscolare

- L'HIIT: lezione cardio intensa di 45 minuti senza pausa

- CROSS TRAINING: Combinazione di sollevamento pesi, palestra e cardio

- THE HAND STAND: imparare a stare in equilibrio sulle mani

- LA CORSA E GLI ADDOMINALI: mix di corsa e potenziamento degli addominali

- LA MARATONA: percorso dedicato alla preparazione della 10 km, della mezza maratona o della maratona.

- FORZA: lezione classica per rafforzare tutto il corpo

- NUTRIZIONE: 30 minuti di nutrizione con pesi e 30 minuti di cardio intenso

- lezioni per tutti i livelli

- corso sconsigliato ai principianti

-corso difficile per atleti esperti