EntrenaAPP

Personal trainer che si adatta alle tue esigenze di allenamento e nutrizione

EntrenaAPP è un'applicazione di allenamento e nutrizione personalizzata creata dal campione del mondo di natural bodybuilding, Carlos Medina, con la quale avrai gratuitamente il tuo personal trainer personalizzato. ✅ ✅ ✅

❶ Ottieni una routine di allenamento totalmente personalizzata per te fin dall'inizio 💪: questo è possibile grazie al nostro sistema di valutazione preventiva. Ti chiederemo della tua esperienza, conosceremo il tuo stato iniziale e... ti esamineremo anche! (non preoccuparti, tutto questo non ti richiederà più di 5 o 10 minuti) per determinare il tuo livello e poter iniziare a guidare correttamente il tuo allenamento fin dall'inizio come farebbe un personal trainer, in cui potrai selezionare:

- Numero di giorni in cui ti allenerai. Adatta le tue routine di allenamento in base al numero di giorni in cui potrai allenarti, routine da 2 a 6 giorni di allenamento.

- Materiale che hai a disposizione Allenati in palestra o a casa!

- Gruppi muscolari a cui vuoi dare priorità nel tuo allenamento

- Gestisci il volume di allenamento dopo ogni mesociclo di allenamento in base alla quantificazione soggettiva della fatica generata dall'ultima routine di allenamento.

-Seleziona gli esercizi che comporranno la tua routine di allenamento in base a una struttura preimpostata da un professionista del bodybuilding e del fitness oppure crea il tuo allenamento da zero. La selezione degli esercizi si basa su gruppi di esercizi che rispettano lo stesso schema motorio e che (con piccole sfumature) possiamo considerare equivalenti. Scegli quello che più si adatta alla tua biomeccanica e alle tue sensazioni!

** Se non vuoi complicare le cose, puoi anche scegliere la tua routine di allenamento con esercizi già selezionati per impostazione predefinita.

❷ Conoscere la corretta esecuzione degli esercizi. Se non sai o hai dubbi su come eseguire un esercizio, potrai accedere ad una pagina di dettaglio per ogni esercizio della tua routine di allenamento, nella quale te lo spiegherà, proprio come farebbe il tuo personal trainer.

❸ Tieni traccia dei tuoi progressi. Sì, per progredire nel mondo del fitness/bodybuilding è necessario tenere un registro del carico e delle ripetizioni che esegui con questo carico ogni settimana. Abbiamo a tua disposizione un'agenda in cui con un clic potrai annotare i dati di ogni serie e confrontarli con quelli della settimana precedente in modo che con un clic saprai se stai procedendo adeguatamente.

❹ Accesso a tutte le statistiche di allenamento

- Statistiche globali del tuo allenamento: controlla il numero di serie di ciascun gruppo muscolare che prevede la tua routine di allenamento ogni settimana, come è distribuito il lavoro nel tuo allenamento, quale frequenza dai a ciascun gruppo muscolare, ecc.

- Statistiche individuali di ciascun gruppo muscolare: controlla muscolo per muscolo, il numero di serie che fai ogni settimana, come è distribuito il lavoro in quel gruppo muscolare, quali esercizi nella tua routine di allenamento lo fanno lavorare principalmente e secondariamente e quante volte alla settimana. fai lavorare quel muscolo nei tuoi allenamenti.

❺ Accesso alla cronologia degli allenamenti. Una volta terminata una routine di allenamento, puoi configurare quella successiva senza timore di perdere la registrazione dei tuoi progressi.

❻Crea il tuo piano nutrizionale Crea un piano nutrizionale adatto alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi e modificalo in base ai tuoi progressi con un solo clic!

❼Accesso alla nostra community. Unisciti alla nostra community e poni le tue domande ad autentici professionisti della formazione e interagisci con altri utenti.

❽ Molto di piu! Scarica EntrenaAPP e scopri tutto sulla migliore applicazione di formazione gratuita.

Ora hai il tuo personal trainer gratuito in tasca!