Resistenza

suggerimenti Endurance su come crescere la resistenza

"Una volta lanciato, WKO4 introdotto il modello Durata di potere, un costrutto robusta del rapporto Durata di potere per i ciclisti progettati dal dottor Andrew Coggan. Questo modello è il fondamento di una serie di strumenti analitici in WKO4 e consente il tracciamento di nuove metriche di formazione in grado di darci comprensione più profonda capacità e idoneità di un atleta.

Inizialmente, le metriche curva di potenza Durata presenti Pmax, Riserva Funzionale Capacity (FRC), e modellato di soglia di potenza (MFTP). Questi monitoraggio ha permesso di potere sprint, capacità di lavoro anaerobico, e potenza di soglia. Nella più recente versione di funzionalità di WKO4, Dr. Coggan ha introdotto il nuovo parametro di monitoraggio di resistenza per assistere gli allenatori e gli atleti nel tracciare lo sviluppo della resistenza a fatica sopra sforzi prolungati. Lo scopo di questo articolo è quello di definire resistenza e descrivere base di questa nuova metrica.

Introduzione alla Stamina

Stamina negli sport di resistenza è la capacità (sia fisicamente che mentalmente) per mantenere l'esecuzione per un lungo periodo di tempo. Tutti gli sport di resistenza richiedono capacità di resistenza, anche se alcuni, come il triathlon Ironman distanza, maratona, e la lunga durata eventi-richiedono più resistenza rispetto ad altri. Lo sviluppo di picco condizione fisica risultati in atleti di resistenza che hanno un alto grado di resistenza perché i loro cuori, polmoni e muscoli tutto funzioni a un alto livello di efficienza.

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