Timer EMOM (ogni minuto al minuto) - Semplice, veloce, efficiente

EMOM è l'acronimo di "Every Minute On the Minute".

L'allenamento in formato EMOM è un tipo di allenamento a intervalli in cui il principio consiste nell'eseguire una serie di ripetizioni di un esercizio specifico in un determinato momento. Alla fine di questo periodo di tempo, devi iniziare le prove.

Esistono diversi tipi di formazione EMOM. Puoi decidere che per ogni turno devi fare 2 ripetizioni aggiuntive per esempio.

In genere, un allenamento EMOM è impostato su 1 minuto.

Quindi, ad esempio, hai 60 secondi per eseguire 7 Burpees.

Se li esegui in 30 secondi, hai 30 secondi di recupero prima di raggiungere il round successivo.

Se hai deciso di aumentare di due ripetizioni ed eseguire 10 round. Il prossimo round dovrai fare 9 Burpees in 1 minuto. Il tempo rimasto è il recupero!

Capirai, se sei troppo lento per incatenare i tuoi movimenti, avrai pochissima guarigione, se c'è qualche recupero.