dumbbells Workout

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Si può fare più di 100 esercizi funzionali con i manubri PowerBlock in combinazione con una panca regolabile. Un allenamento di poco meno di 20 minuti può essere sufficiente per costruire la forza e la dimensione in sole sei settimane. Eseguire questo allenamento due volte a settimana, distanziate per consentire diversi giorni in tra gli allenamenti

Per molti anni, gli atleti seri e culturisti hanno saputo che pesi liberi costruire la dimensione del muscolo, la forza e il potere più velocemente di qualsiasi altra forma di allenamento di resistenza. Bodybuilders intelligenti di oggi sanno che, utilizzando manubri (perché richiedono equilibrio), l'intero processo avviene più rapidamente che con le macchine o anche bilancieri senza peso. Quasi tutti gravi bodybuilders utilizzano bilancieri senza pesi e manubri quasi esclusivamente.

La ricerca ha dimostrato che un free-weight, all-PowerBlock programma dumbbell produce elevati livelli di forza e le dimensioni. Questi risultati possono essere raggiunti anche con gli allenamenti ad alta intensità più corti 12-30 minuti. Forse la cosa migliore di manubri è che possono facilmente essere incorporati in una palestra di casa.

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