DreamWell

Impara a dormire e sognare bene: diario, meditazione, sogni lucidi, musica e altro ancora

Esplora il tuo sonno e i tuoi sogni. Trascorriamo un terzo della nostra vita dormendo e sognando. È stato scientificamente dimostrato che il sonno e i sogni migliorano la salute, l'umore, il benessere, la memoria e generano nuove intuizioni.

Riflessioni mattutine e serali

DreamWell fornisce semplici strumenti per tenere un diario e tenere traccia del sonno, dei sogni e dell'umore:

Inizia la tua mattinata riflettendo sulla tua notte di sonno e sogni per iniziare la giornata con energia e scoprire intuizioni su come dormi e sogni

Rifletti sulla tua giornata la sera in modo che la tua mente sia pronta ad addormentarsi velocemente e pronta per sognare

Diario e analisi dei sogni

Registrare i tuoi sogni ogni mattina ti aiuterà a ricordare più sogni. DreamWell identifica i simboli importanti dei tuoi sogni in modo che tu possa ottenere informazioni su ciò che rende unici i tuoi sogni. Analizzare e interpretare i tuoi sogni potrebbe sorprenderti.

Educazione al sonno e ai sogni

Scopri di più su sonno, sogni e consapevolezza attraverso lezioni quotidiane, piccole azioni che puoi intraprendere o pratiche esperienziali più lunghe. Tutto il nostro materiale didattico è basato e informato dalla scienza.

Sogni lucidi, incubazione dei sogni e altro

I tuoi sogni sono incredibili e puoi imparare a cambiare il modo in cui sogni:

* Impara come sognare lucidamente. Il sogno lucido è quando sei consapevole che stai sognando. Spesso puoi controllare il sogno.

* Impara a sognare ciò che vuoi sognare attraverso le pratiche di incubazione dei sogni

* Lavora con i tuoi incubi

Addormentarsi velocemente

Offriamo tecniche di sonno semplici e consolidate per aiutarti ad addormentarti velocemente. Alcune di queste tecniche si concentrano sul respiro 478 respirazione, 234 respirazione e respirazione boxed. Alcune di queste tecniche interrompono e smettono di correre pensieri che potrebbero tenerti sveglio come il rimescolamento cognitivo o il conteggio del respiro.

Impara la consapevolezza

La consapevolezza può aiutarti a stressarti di meno, dormire meglio, avere sogni più vividi, migliorare il ricordo dei sogni o persino realizzare sogni lucidi. Può ridurre l'ansia e aiutarti ad addormentarti velocemente.

Offriamo meditazioni guidate che insegnano consapevolezza di base, scansioni del corpo, rilassamenti muscolari progressivi, non giudizio e gratitudine.

Caratteristiche DreamWell

* Riflessioni mattutine e serali

* Diario dei sogni con analisi guidata dai dati per facilitare l'interpretazione

* Meditazioni guidate per il richiamo dei sogni e il sogno lucido

* Meditazioni guidate per imparare la consapevolezza e la meditazione

* Ampia libreria di suoni del sonno che include suoni della natura, pioggia, rumore bianco, rumore marrone, rumore rosa, rumore grigio

* Musica rilassante per dormire

* Tecniche di respirazione ed esercizi cognitivi per addormentarsi velocemente

* Libreria di contenuti in continua espansione

Informazioni su DreamWell

DreamWell è un'azienda di pubblica utilità con la missione di sostenere il benessere naturale di tutti i sognatori di tutto il mondo, costruendo strumenti digitali coinvolgenti che promuovono e ispirano sonno e sogni sani.

Crediamo che tutti dovrebbero poter dormire, sognare e stare bene. Abbiamo creato DreamWell per aiutare le persone a dormire meglio e sognare meglio.

Leggi di più sui nostri termini e condizioni qui:

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