Dopamine Detox

Fai in modo che il tuo cervello faccia cose difficili

La dopamina è un neurotrasmettitore che ci fa anticipare i premi.

È la forza che ci fa agire.

Semplicemente perché un evento innesca il rilascio di dopamina non significa che sia qualcosa che ci piace o da cui traiamo piacere. Nessuna quantità di stimolazione ti porterà mai il senso di appagamento che stai cercando. Tuttavia, molti di noi sono costantemente sovrastimolati, alla ricerca della prossima fonte che potrebbe innescare un rilascio di dopamina.

Le persone diventano dipendenti da attività altamente stimolanti (come guardare videogiochi, immergersi nei social media o leggere e-mail).

In un tale stato di stimolazione, qualsiasi compito che richieda concentrazione diventa molto più difficile da eseguire.

Il ruolo della dopamina è incoraggiarti ad agire per guadagnare la ricompensa prevista necessaria per la tua sopravvivenza o riproduzione. Questo è il ruolo principale della dopamina. Sfortunatamente, nel mondo di oggi, il processo è stato dirottato, il che porta a molte conseguenze indesiderate,

Più il nostro ambiente o le nostre azioni innescano il rilascio di dopamina, più vorremo il nostro prossimo "shot" di dopamina. In effetti, questo meccanismo auto-rinforzante è anche il modo in cui funzionano molte dipendenze.

Attivando continuamente il rilascio di dopamina attraverso diversi mezzi, come il consumo di droghe o alcol, i tossicodipendenti rafforzano effettivamente la loro tolleranza a tale stimolazione.

Grazie ad algoritmi sempre più sofisticati, le aziende sono diventate più brave ad agganciarci ai loro servizi.

Ogni volta che vedi una notifica, anticipi la ricompensa che riceverai quando fai clic su di essa, che innesca il rilascio di dopamina nel tuo cervello. Tuttavia, questo non ti rende felice o ti soddisfa, almeno non per molto.

Chi è riuscito a stare lontano da internet o dai social per qualche giorno, capisce quanto possa essere una perdita di tempo e concentrazione tali attività.

Lo zucchero crea dipendenza ma allo stesso livello della nicotina, non droghe come l'eroina.

La dopamina e la stimolazione costante possono compromettere la capacità di pensare a lungo termine.