DBT Trivia & Quiz

Ritocca le tue abilità DBT

Un semplice quiz che chiunque sia interessato a DBT può fare e imparare da. Dai principianti agli utenti esperti di DBT, questa app ti offrirà nuove conoscenze in modo divertente e interattivo.

  Ogni livello ha una serie di domande tutte basate su una determinata categoria. Tutto quello che devi fare è selezionare la risposta giusta più volte che non, e sarai immediatamente spostato al livello successivo. Ogni round che passi offrirà una descrizione del perché la risposta è così com'è.

  Per esempio:

  Livello 3: In questo scenario, stai praticando Wise Mind, o no?

    - Scenario: Ogni volta che il tuo coniuge ti fa impazzire, mostri la tua rabbia perché se non lo fai, non sei fedele a te stesso.

    - Risposta: non mente saggia

    - Perché: c'è un mito tra alcune persone che dice che se non esprimono come si sentono, che non sono fedeli a se stesse. Questo però trascura il fatto che tutti noi diciamo cose che ci dispiace dire quando siamo arrabbiati. Quindi, in generale, non sarebbe saggio mostrare la tua rabbia ogni volta che la senti. Ci sono ovviamente momenti in cui è appropriato. Di solito però, è meglio calmarsi e entrare nello stato mentale di Wise Mind prima di scegliere cosa fare riguardo a quella situazione che ti ha fatto arrabbiare.

  Ora con oltre 450 domande DBT da tutti e 4 i gruppi di abilità DBT:

  • Abilità Mindfulness

  • Abilità comunicative interpersonali

  • Abilità di Tensione di Distress

  • Abilità di regolazione emotiva

  E come al solito, questa app si integra con le nostre altre app DBT. Quindi i progressi che farai in questa app saranno validi per i tuoi progressi DBT. I tuoi dati saranno salvati nel caso in cui tu voglia condividerli con il tuo Terapeuta, o semplicemente vedere i tuoi progressi ogni volta che vuoi.