Perdi peso mentre vai in bicicletta con un programma di allenamento personalizzato e un piano alimentare.

Mettiti in forma divertendoti un sacco. Cycling.Diet aiuta i ciclisti principianti a perdere peso e mantenersi in forma seguendo un programma di allenamento semplice e salutare.

Goditi un programma di allenamento personalizzato e un piano alimentare per aiutarti a rimanere in salute e perdere peso in sicurezza. Questo programma è stato creato da allenatori di ciclismo e nutrizionisti esperti ed è più economico rispetto all'assunzione di personal trainer.

Il piano base include:

- Un piano di allenamento personalizzato di 3 mesi che combina sessioni di ciclismo e allenamento della forza

- 35+ esercizi di riscaldamento e defaticamento per tutto il corpo

- Un piano alimentare personalizzato di 3 mesi e tante ricette salutari

- Un tracker e un calendario dei progressi

- Motivazione quotidiana, ispirazione e suggerimenti utili

- Aggiornamenti settimanali del programma in base ai tuoi progressi

Cosa puoi aspettarti?

Completa un semplice quiz di 60 secondi e condividi come vedi la tua routine di allenamento ideale. Decidi quante volte vuoi allenarti ogni settimana, quali tipi di alimenti preferisci e che tipo di risultati ti aspetti.

Dopo aver scaricato l'app, accedi ai tuoi piani di allenamento e pasti personalizzati e a un database con centinaia di ricette. Questi programmi si evolveranno insieme a te: aspettati che si adattino man mano che accumuli la tua forza e perdi peso.

Inoltre, monitorerai senza problemi i tuoi progressi e accederai a suggerimenti motivazionali quotidiani e strategie educative che ti aiuteranno a costruire abitudini più sane a lungo termine.

Un piano di allenamento personalizzato

Un allenatore di ciclismo professionista crea ogni piano Cycling.Diet in base alle risposte ai quiz degli utenti. I tuoi piani di allenamento combineranno sfide ciclistiche e sessioni di allenamento della forza che variano in durata, distanza e difficoltà.

Forniamo 6 diversi piani ciclistici tra cui scegliere: Principiante, Principiante, Fitness, Intermedio, Avanzato e Pro. Ogni programma ha 3 livelli di difficoltà. Inizierai come principiante e finirai come professionista, dopo aver attraversato 18 diversi livelli di ciclismo. Naturalmente, puoi modificare i livelli se il piano esistente è troppo facile o troppo difficile.

Video di esercizi di riscaldamento e defaticamento

Mentre guidi, esegui migliaia di movimenti ripetitivi, quindi è importante assicurarsi che i muscoli e i tendini possano sopportare questo tipo di allenamento intenso. 5-10 minuti di stretching prima e dopo un allenamento sono essenziali per i ciclisti.

Con Cycling.Diet, esplorerai perché i ciclisti hanno bisogno di una routine di stretching completa, imparerai i principi di base dello stretching per i ciclisti e condividerai molti consigli scientifici che ti aiuteranno a iniziare ad amare ancora di più la tua routine di stretching.

Un piano alimentare personalizzato e ricette salutari

La perdita di peso sostenibile inizia con un menu di pasti sani che non vedi l'ora di gustare.

I pasti sani possono essere facili da preparare, economici e così deliziosi che ti chiederai perché ti è mai piaciuto il cibo spazzatura.

Con Cycling.Diet, otterrai un piano alimentare facile da seguire e divertente da preparare. Ogni settimana sbloccherai nuove ricette e riceverai nuovi suggerimenti: mangiare cibo sano non è mai stato così eccitante!

Un tracker e un calendario dei progressi

Registra le tue attività quotidiane e segui i tuoi progressi mentre cerchi di raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso. Con l'app Cycling.Diet, puoi monitorare e regolare facilmente la tua dieta monitorando il tuo peso giornaliero.

Con un set completo di dati a portata di mano, sarà abbastanza facile identificare le tendenze e notare cosa funziona per te. Aggiorna i tuoi progressi una volta al giorno e guarda il quadro generale ogni volta che hai bisogno di essere motivato.

Motivazione quotidiana e consigli utili

Se stai lottando con le voglie o ti manca la motivazione per fare un giro, avrai bisogno di una guida quotidiana che ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.

Trovare risposte sul ciclismo può essere complicato. Pertanto, aggiorniamo la nostra community con suggerimenti e trucchi costanti per tenerti aggiornato e rispondere a qualsiasi domanda o dubbio. I nostri allenatori di ciclismo e nutrizionisti certificati ti coprono e sono qui per aiutarti in ogni fase del tuo viaggio in bicicletta.