Challenge: Workout & Relax

Lo stretching prima di andare a letto può aiutare a dormire meglio, dopo il risveglio per mantenere la concentrazione

Concentrati sullo stretching: esercizi a casa che puoi fare da sdraiato

10 minuti prima di andare a letto ogni giorno e 10 minuti dopo il risveglio, non occupa affatto la tua vita e puoi anche completare semplici esercizi di fitness.

Sfida: allenati e dormi bene ora offre proprio una guida all'allenamento di questo tipo.

Ora vediamo quanti tipi di esercizi di stretching ci sono!

Allungamento del corpo

Allungamento del corpo: rilassa efficacemente ogni parte del corpo, in particolare i movimenti del torace, della schiena, delle braccia e del collo. Sbarazzati della stanchezza di stare seduto davanti al computer tutto il giorno.

Rilassamento delle spalle e del collo

Rilassamento delle spalle e del collo: allunga completamente le spalle e il collo, in modo da poter allungare il collo e sembrare più alto mentre ti rilassi. Il rilassamento delle spalle può prevenire varie malattie della spalla.

Rilassamento del torace e della schiena

Rilassamento del torace e della schiena: è adatto a persone che stanno all'aperto a lungo ogni giorno e può essere utilizzato anche come semplice esercizio di fitness. Fare più rilassamento e stretching può migliorare efficacemente la postura eretta, la postura seduta, ecc.

Allungamento delle gambe

Allungamento delle gambe: adatto per esercizi a lungo termine. Rilassa efficacemente e rapidamente i muscoli e previene un uso eccessivo.

Regola il tempo di stretching in base al tempo di sonno e consiglia classi diverse in base alle tue abitudini di allenamento.

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Forniamo anche una varietà di corsi di ginnastica per esercitare completamente ogni parte del nostro corpo.

Inoltre, ci sono librerie di azioni, conoscenze scientifiche, ecc. Arricchisci le tue conoscenze sul fitness.