Cara Mengecilkan Betis

Come ridurre i polpacci è un'applicazione per aiutare avere bei vitelli

Cara Mengecilkan Betis adalah sebuah aplikasi yang membantu memberimu solusinya agar kamu memiliki betis yang indah.

Jika Anda memiliki betis yang besar atau tidak proporsional, aplikasi ini dapat membantu Anda. Jika betis Anda terlalu kencang, maka Anda dapat membuatnya lebih kecil dengan menghindari latihan yang memberikan tekanan pada otot betis. Jika betis Anda terlalu gemuk, Anda harus melakukan hal yang sebaliknya - melakukan latihan yang membentuk betis Anda akan membakar lemaknya dan mengecilkannya. Tidak peduli apa penyebab betis Anda besar, peregangan akan membantunya mengecil. Jika Anda ingin tahu bagaimana cara membuat betis Anda mengecil, ikutilah langkah ini.

berikut contoh cara yg bisa membantu anda Mengecilkan Betis:

Berlari rutin

Berenang

Bersepeda

Berjalan Cepat

Pilates

Yoga

Pijat Refleksi

Naik Turun Tangga

Lompat Tali

Kurangi Penggunaan High Heels

Konsumsi Sayuran Hijau

Hindari Makanan Berkalori Tinggi

Perenggangan

Jump Squats

Leg Circles

Walking Lungs

Ankle Circles

Calf Raises

Latihan Gerak Betis

Ingat bahwa genetika juga berperan dalam ukuran dan proporsi otot betis Anda. Jika Anda adalah keturunan dari betis yang besar, maka akan lebih sulit dan lama untuk mengecilkannya.

Mintalah dokter terlatih atau terapis fisik untuk menganalisis bagaimana Anda berjalan. Mungkin saja Anda menggunakan otot betis secara berlebihan ketika berjalan, yang menyebabkan betis mengencang dan besar. Dengan memperkuat otot bagian depan kaki Anda, akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan betis yang lebih langsing dan kecil.

terimakasih