Controlla il tuo indice di massa corporea (BMI) e scopri se sei in buona salute

Comprensione del risultato BMI:

*Sottopeso

Essere sottopeso potrebbe essere un segno che non stai mangiando abbastanza o potresti essere malato. Se sei sottopeso, un medico può aiutarti.

*Peso ottimale

Mantenere il buon lavoro! Per suggerimenti su come mantenere un peso sano, controlla le sezioni cibo, dieta e fitness.

*Sovrappeso

Il modo migliore per perdere peso se sei in sovrappeso è attraverso una combinazione di dieta ed esercizio fisico.

Il calcolatore dell'IMC ti darà un'indennità calorica personale per aiutarti a raggiungere un peso sano in sicurezza.

* obeso

Il modo migliore per perdere peso se sei obeso è attraverso una combinazione di dieta ed esercizio fisico e, in alcuni casi, medicinali. Consulta un medico per aiuto e consigli.

Etnie nere, asiatiche e di altre minoranze

I gruppi etnici neri, asiatici e di altre minoranze hanno un rischio maggiore di sviluppare alcune condizioni a lungo termine (croniche), come il diabete di tipo 2.

Questi adulti con un BMI di:

    23 o più hanno un rischio maggiore

    27,5 o più sono ad alto rischio

Perché anche la dimensione della vita è importante

Misurare la vita è un buon modo per controllare che non stai trasportando troppo grasso intorno allo stomaco, il che può aumentare il rischio di malattie cardiache, diabete di tipo 2 e ictus.

Puoi avere un indice di massa corporea sano e avere ancora grasso addominale in eccesso, il che significa che sei ancora a rischio di sviluppare queste condizioni.

Per misurare la tua vita:

    Trova la parte inferiore delle costole e la parte superiore dei fianchi.

    Avvolgi un metro intorno alla vita a metà tra questi punti.

    Espirare naturalmente prima di eseguire la misurazione.

Indipendentemente dalla tua altezza o BMI, dovresti cercare di perdere peso se la vita è:

    94 cm (37 pollici) o più per gli uomini

    80 cm (31,5 pollici) o più per le donne

Sei a rischio molto elevato e dovresti contattare un medico se la tua vita è:

    102 cm (40 pollici) o più per gli uomini

    88 cm (34 pollici) o più per le donne

BMI per bambini

Per i bambini e i giovani dai 2 ai 18 anni, il calcolatore dell'IMC tiene conto dell'età e del sesso, nonché dell'altezza e del peso.

Si pensa che i bambini in sovrappeso siano ad aumentato rischio di una varietà di condizioni di salute e hanno anche maggiori probabilità di essere in sovrappeso da adulti.

Il calcolatore dell'IMC funziona se un bambino o un giovane è:

    sottopeso - al 2 ° centile o inferiore

    peso sano - tra il 2 ° e il 91 ° centile

    sovrappeso - 91 ° centile o superiore

    molto sovrappeso - 98 ° centile o superiore

L'IMC di un bambino è espresso come "centile" per mostrare come il suo IMC si confronta con i bambini che hanno partecipato a sondaggi nazionali.

Ad esempio, una ragazza del 75 ° centile è più pesante di altre 75 ragazze della sua età.

La misurazione della misura della vita non è di routine consigliata ai bambini perché non tiene conto della loro altezza.

Ottieni consigli su come incoraggiare tuo figlio ad essere più attivo e a mangiare bene

Limitazioni dell'IMC

Il tuo indice di massa corporea può dirti se stai portando troppo peso, ma non può dire se stai portando troppo grasso.

L'IMC non è in grado di distinguere tra grasso in eccesso, muscoli o ossa.

L'IMC adulto non tiene conto dell'età, del sesso o della massa muscolare.

Questo significa:

    gli adulti e gli atleti molto muscolosi possono essere classificati "sovrappeso" o "obesi" anche se il loro grasso corporeo è basso

    gli adulti che perdono la massa muscolare man mano che invecchiano possono rientrare nel range del "peso sano" anche se possono trasportare grasso in eccesso

La gravidanza influirà anche sul risultato di BMI di una donna. Il tuo indice di massa corporea salirà all'aumentare del peso. Dovresti usare il tuo peso pre-gravidanza quando calcoli il tuo indice di massa corporea.

A parte queste limitazioni, l'IMC è un modo relativamente semplice e conveniente per valutare il peso di qualcuno.

Problemi alimentari

Prossimi passi

Puoi utilizzare il risultato del tuo indice di massa corporea come punto di partenza per ulteriori discussioni con un medico di base sul tuo peso e sulla salute generale.

Un BMI al di sopra della gamma di peso sano o troppo grasso intorno alla vita può aumentare il rischio di gravi problemi di salute come:

    malattia del cuore

    diabete di tipo 2

    ictus

    alcuni tipi di cancro