allenamento isometrico secondo la tradizione istituita dai monaci di Shaolin

Black Monk:. Vecchio sistema di esercizi isometrici

Stiamo offrendo una serie di 22 esercizi isometrici, secondo la tradizione istituita dai monaci di Shaolin, che terminavano in una piccola gabbia. Essere in tali circostanze, i monaci non solo non indeboliti, ma rafforzato il loro potere e la forza con l'aiuto di questo complesso.

Ogni esercizio contiene una descrizione dell'attuazione e un disegno dettagliato. È possibile utilizzare il timer incorporato o contatore con la pratica.

L'utilizzo di questi esercizi, è possibile sviluppare la forza e la resistenza fenomenale, senza l'uso di una palestra o qualsiasi esercizio attrezzature. In questo caso, naturalmente, se si ha la costanza di formazione continua :)

Si prega di notare che la funzione discorso dipende dalla corretta configurazione del telefono, e la presenza di dati vocali.

Va ricordato che gli intervalli brevi (meno di 10 secondi) massimizzare guadagni di forza, mentre intervalli più lunghi 20-60 secondi massimizzare l'ipertrofia (muscolo guadagno di massa).

Siamo lieti di sentire tutti i vostri commenti e suggerimenti per migliorare l'applicazione.