Beffo. Без стресса ярче жизнь

Allevia lo stress, calmati e rilassati, dormi meglio

Lo stile di vita moderno, le difficoltà di comunicazione con le persone, i problemi finanziari e di altro tipo portano a tensione nervosa. E il flusso di notizie inquietanti non fa che esacerbare lo stress già accumulato.

L'app Beffo aiuta a far fronte allo stress e alle sue conseguenze, a liberare la testa dai pensieri inquieti, a comprendere le proprie emozioni e a controllare le reazioni emotive, a trovare il tempo per se stessi.

Usa diversi esercizi:

· Le classi principianti del corso “Primi Passi” insegneranno il metodo della meditazione secolare per allenare la concentrazione e alleviare lo stress;

Le pratiche di respirazione aiuteranno in situazioni difficili ad affrontare l'eccitazione e a non reagire bruscamente ai conflitti;

Un test per il livello di stress ti consentirà di monitorare la tua condizione e i progressi nello sviluppo delle abilità antistress;

le storie nella pagina principale ti racconteranno come calmare i pensieri irrequieti, cosa fare con il burnout, chi è il critico interiore, come dormire correttamente e molto più utile;

Le storie per la notte ti prepareranno per un sonno profondo e ti addormenteranno dolcemente.

Per ottenere risultati evidenti, esercitati a Beffo per 10-15 minuti al giorno per due o tre settimane e confronta i risultati prima e dopo lo stress test.

L'applicazione è stata sviluppata in collaborazione con specialisti dell'Associazione dei terapisti cognitivo comportamentali della Russia e dell'Istituto di psicologia dell'Accademia delle scienze russa. Il lavoro di Beffo si basa su un metodo scientificamente provato di terapia cognitivo comportamentale e sviluppo della consapevolezza.

IMPORTANTE:

L'app Beffo non è un dispositivo medico, non è destinata all'uso medico, non effettua diagnosi, non valuta cure e non sostituisce il consiglio di un medico o di uno psicologo. Qualsiasi informazione pubblicata nell'applicazione dallo sviluppatore è un'informazione generale, non è personalizzata per l'utente, non può essere utilizzata come base per formulare una diagnosi o prescrivere un trattamento e non può sostituire consultazioni individuali e prescrizioni mediche. Eventuali decisioni mediche non devono essere prese dall'utente sulla base delle informazioni ricevute nella domanda. L'applicazione è fornita così com'è, MTS PJSC non è responsabile dell'affidabilità e della sufficienza delle informazioni pubblicate nell'applicazione e del funzionamento dell'applicazione, nonché per eventuali conseguenze causate da (in) azioni dell'utente, ammesso / impegnato da lui sulla base di qualsiasi informazione ricevuta nella domanda. Se hai domande sul tuo stato psico-emotivo, o se senti un peggioramento del tuo stato di salute (stanchezza insolita, pensieri ossessivi, ecc.), contatta immediatamente uno specialista.

Se hai domande o suggerimenti, scrivici a antistress@mts.ru