L'allenamento di potenza per le belle forme femminili!
Il DVD popolare e iOS ora disponibile come applicazione per tutti i dispositivi Android!
Addome, gambe, glutei intensivi con formazione di base - nel modo più efficace come non mai! L'allenamento di potenza per le belle forme femminili: La combinazione di esercizi BBP mirati e formazione di base supplementare per i muscoli più profondi agisce in modo ottimale sulle aree problematiche classiche. Così la coscia strettamente, la parte inferiore sono fissi e la pancia piatta. Il programma potentemente-dinamica migliorata anche in una definizione breve tempo di resistenza, forza, flessibilità e muscoli e stimola intensa la combustione dei grassi.
Ora c'è l'intensa BBP allenamento come applicazione per il telefono e tablet. Il clou: Le singole unità formative possono essere combinati per il programma desiderio personale. Ideale per i principianti sportivi per gli appassionati di fitness avanzato che vogliono trasformare la figura-Turbo.
Ha sviluppato il programma di successo del noto esperto di fitness Nina Winkler - co-presentato da top allenatore Johanna Fellner.
I video sono disponibili in lingua tedesca!
esercizi individuali:
1 Introduzione
2 Warmup
3 affondo
4 gambe spinta interiore
5 Seitlift
6 Standwaage
7 Frontlift
8 Powershift
9 Kneepull
10 Squat Sidekick
11 Knee Raise
12 alzate laterali
13 push up in possesso di
14 Beck Ponte
15 Bauchcurl
16 rocker pancia dritta
17 rocker pancia Turned
18 scricchiolii gravi
supporto 19 lato
20 vita Crunch
21 stiramento
Corsi brevi:
Beine-Po programma corto
Belly Short Program
BBP Mini allenamento