Atkins Diet Meal Plan

Lo scopo della dieta Atkins è quello di perdere peso evitando i carboidrati.

La dieta Atkins è una dieta a basso contenuto di carboidrati, generalmente raccomandata per la perdita di peso.

I sostenitori di questa dieta sostengono che si può perdere peso mangiando quante più proteine ​​e grassi si desidera, a patto di evitare cibi ricchi di carboidrati.

Negli ultimi 12 anni circa, oltre 20 studi hanno dimostrato che le diete a basso contenuto di carboidrati senza il conteggio delle calorie sono efficaci per la perdita di peso e possono portare a vari miglioramenti della salute.

La dieta Atkins era originariamente promossa dal medico Dr. Robert C. Atkins, che scrisse un libro di successo nel 1972.

Da allora, la dieta Atkins è stata popolare in tutto il mondo con molti altri libri scritti.

La dieta era inizialmente considerata malsana e demonizzata dalle autorità sanitarie tradizionali, principalmente a causa del suo alto contenuto di grassi saturi. Tuttavia, nuovi studi suggeriscono che il grasso saturo è innocuo

Da allora, la dieta è stata studiata a fondo e ha dimostrato di portare a una maggiore perdita di peso ea maggiori miglioramenti della glicemia, del colesterolo HDL "buono", dei trigliceridi e di altri indicatori della salute rispetto alle diete a basso contenuto di grassi

Nonostante sia ricco di grassi, non aumenta in media il colesterolo LDL "cattivo", sebbene ciò avvenga in un sottogruppo di individui

Il motivo principale per cui le diete a basso contenuto di carboidrati sono così efficaci per la perdita di peso è che una riduzione dei carboidrati e un maggiore apporto proteico portano ad una riduzione dell'appetito, facendoti mangiare meno calorie senza doverci pensare.

Questo programma di dieta è progettato per durare tutta la settimana!

Funzionalità dell'app:

- Menu del pasto (colazione, pranzo e cena)

- Calcolatore BMI (sottopeso, normale e sovrappeso)

- Calcolatori di calorie (Collegamento al sito Web della calcolatrice)

- Macro Calculator (Link al sito web della calcolatrice)

- Info app (Informativa sulla privacy, Disclaimer, Altre app per sviluppatore)

Note importanti: si prega di consultare il proprio medico prima di assumere qualsiasi tipo di programma di dieta in particolare quelle persone che sono diagnosticati con altri tipi di malattie croniche o sotto farmaci.