Corso in 28 fasi con strumenti di consapevolezza per alleviare lo stress e l'ansia

*APP CHE CAMBIA LA VITA*

The Anxiety Solution è l'app dedicata all'ansia n. È dotato di oltre 70 strumenti di consapevolezza, meditazione, respirazione, storie del sonno e routine di fitness basate su prove scientifiche per alleviare lo stress, aiutare l'ansia, la depressione, migliorare l'umore e calmare la mente.

*CONSIGLI IN AZIONE*

L'app è sviluppata in collaborazione con l'esperta di ansia, terapista e autrice di Penguin Random House Chloe Brotheridge e si basa sul suo libro bestseller, The Anxiety Solution. Abbiamo trasformato la sua esperienza personale e i suoi consigli in pratiche quotidiane per aiutarti a gestire e superare ansia e stress.

*IL KIT COMPLETO PER L'ANSIA*

Rilassati, sentiti più sereno, più calmo e più sicuro in pochi minuti con strumenti per la respirazione, pratiche di meditazione, storie del sonno, musica rilassante, articoli e monitoraggio dell'umore. È anche un supporto istantaneo proprio quando ne hai più bisogno.

L'app contiene strumenti e pratiche per:

- Ferma gli attacchi di panico

- Dormi meglio

- Concentrati di più

- Calma preoccupazione

- Costruisci l'autostima

- Gestire l'ansia sociale

- Migliora la produttività

- Sentirsi bene sui social media

- Prendere decisioni difficili

- Migliora il tuo umore

- Pratica la consapevolezza

- Affronta pensieri difficili

- Affronta l'incertezza

- Sii presente nel momento

- Aumenta la fiducia nel corpo

E altro ancora...

*ALTRO CHE MEDITAZIONE*

Il corso di 28 sessioni ti guiderà verso la calma, il relax e la fiducia nella tua vita quotidiana. Ci vuole il migliore degli approcci per aiutarti a trovare ciò che funziona per te, tra cui:

- Tecniche di terapia cognitivo comportamentale (CBT) per superare le tue preoccupazioni

- Guide visive di respirazione per calmare la mente

- Allenamenti HIIT per far muovere il tuo corpo

- Video di yoga

- Storie del sonno per aiutarti a rilassarti prima di dormire

- Journaling per creare abitudini di positività e altro ancora.

Tieni traccia e visualizza il tuo umore e i sintomi nel tempo per monitorare i tuoi progressi, comprendere i fattori scatenanti e scoprire cosa funziona meglio per te.

Crea routine di benessere personalizzate e sviluppa abitudini quotidiane per aggiungere un tocco di positività a ogni giorno.

Termini di utilizzo

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/