Angrr

Angrr ti aiuterà a gestire e risolvere efficacemente la rabbia e l'irritabilità.

Angrr è un'app completa di gestione della rabbia progettata per aiutarti a gestire la rabbia e lo stress ad essa associati. Angrr può aiutarti a controllare e risolvere efficacemente qualsiasi problema derivante da problemi legati alla rabbia. L'app è stata concettualizzata e creata da uno psichiatra ed è pensata per essere una soluzione completa per aiutarti a controllare la rabbia. L'app è organizzata in diverse sezioni che possono aiutarti a capire e affrontare i problemi di rabbia.

L'app contiene le seguenti sezioni.

1) Il test della rabbia - Fare questo breve test ti aiuterà a identificare i tuoi problemi di rabbia.

2) La seconda sezione implicherebbe una breve occhiata ai sintomi fisici della rabbia.

3) La rabbia e le sue cause alla radice sono discusse con diversi esempi utili. Questo ti aiuterà a relazionarti con diversi problemi. Puoi leggere queste sezioni o ascoltarle mentre vengono lette ad alta voce.

4) La sezione sul perdono spiega perché uno ha bisogno di perdonare e fornisce anche uno strumento semplice per coinvolgere i tuoi amici / persone care nell'aiutarti a superare i problemi.

5) Introduciamo il metodo PEAce per affrontare la rabbia. PEAce è sinonimo di pausa, valutazione e azione.

6) La sezione di pausa è composta da 4 diversi esercizi che possono aiutarti a calmarti.

a) Fidget - Dovrai toccare un'immagine fino a quando la tua mente non ritorna alla calma.

b) Muovi: puoi camminare, correre, saltare o scuotere fino a quando il contatore arriva a 0.

c) Respirare - Un assistente di respirazione con un comando vocale e un segnale visivo.

d) Calma - Un esercizio di consapevolezza guidata per aiutarti a controllare la rabbia.

7) La sezione di valutazione e recitazione include il diario della rabbia. Il diario della rabbia aiuterà a risolvere i pensieri che portano alla rabbia. Questa sezione servirà anche come un diario della rabbia che puoi rivedere in qualsiasi momento.

Una volta terminate le sezioni che aiutano a comprendere la rabbia, è possibile utilizzare il pulsante "Angry Now" per accedere rapidamente alle sezioni utili.

Se le voci nell'app sembrano robotizzate, assicurati di aver configurato la sintesi vocale nelle impostazioni TTS del tuo telefono.

Speriamo che questa app ti aiuti.