Problemi di rabbia

Pronto per ottenere la vostra rabbia sotto controllo?

"problemi di rabbia: rabbia è normale, emozione sano. Ma è sano quando divampa tutto il tempo o fuori controllo.

Cronico, rabbia esplosiva ha gravi conseguenze per le relazioni, la vostra salute e il vostro stato d'animo. La buona notizia è che ottenere la rabbia sotto controllo è più facile di quanto si pensi. Con comprensione circa le vere ragioni per la vostra rabbia e questi strumenti di gestione della rabbia, si può imparare a mantenere la calma che tenta di manomettere la vita.

La rabbia è del tutto normale, di solito in buona salute, le emozioni umane. Ma quando si va fuori controllo e si trasforma distruttivo, può portare a problemi a problemi sul lavoro, nei vostri rapporti personali, e nella qualità generale della vostra vita. E può farti sentire come se fossi in balia di un'emozione imprevedibile e potente. Questo opuscolo ha lo scopo di aiutare a capire e controllare la rabbia.

La rabbia è ""uno stato emotivo che varia di intensità da lieve irritazione alla intensa ira e la rabbia"", secondo Carlo Spielberger, PhD, uno psicologo specializzato nello studio della rabbia. Come altre emozioni, è accompagnata da cambiamenti fisiologici e biologici; quando ti arrabbi, la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna salgono, così come i livelli di ormoni vostra energia, adrenalina, e noradrenalina.

Rabbia può essere causata sia da eventi esterni ed interni. Potresti essere arrabbiato con una persona specifica (come ad esempio un collega o supervisore) o eventi (un ingorgo di traffico, un volo cancellato), o la vostra rabbia potrebbe essere causato da preoccuparsi o rimuginare sui tuoi problemi personali. I ricordi di eventi traumatici o Infuriante possono anche innescare sentimenti di rabbia.

Il modo naturale, istintiva di esprimere la rabbia è di rispondere in modo aggressivo. La rabbia è un naturale, risposta adattativa a minacce; ispira potenti, spesso aggressivi, sentimenti e comportamenti, che ci permettono di combattere e difendere noi stessi quando siamo attaccati. Una certa quantità di rabbia, di conseguenza, è necessario per la nostra sopravvivenza.

D'altra parte, non possiamo fisicamente scagliarsi contro ogni persona o un oggetto che irrita o ci infastidisce; leggi, norme sociali, e il senso comune pongono dei limiti fino a che punto la nostra rabbia può portarci.

Rabbia emette caratteristiche App:

Gestione della rabbia.

Le strategie da tenere rabbia a bada.

Avete bisogno di consulenza?

Controllare ma non schiacciare.

Come la rabbia di gestione può aiutare.

Esplorare ciò che è veramente dietro la vostra rabbia.

Rabbia segnali di allarme e trigger.

Scopri modi per raffreddare.

modi sani per esprimere la vostra rabbia.

Sapere quando a cercare un aiuto professionale.

Se il vostro caro ha un problema di gestione della rabbia.

Passi per Affrontare rabbia.

Come superare Anger Trigger.

→ Pronto per ottenere la vostra rabbia sotto controllo? Inizia con l'installazione di questa edizione GRATIS App e imparare le punte di gestione della rabbia. ☺"