Aktivpause to Go

L'App Aktivpause to Go ti consente di integrare le interruzioni nel tuo lavoro quotidiano

L'app Aktivpause to Go ti consente di integrare le pause pianificate nel tuo lavoro quotidiano. Puoi decidere quando, dove e per quanto tempo vuoi fare delle pause e questa app ti aiuterà a modellare la tua pausa in modo sano. Offre un'ampia varietà di esercizi dal consolidato programma Aktivpause di KIT ed è stato sviluppato da scienziati dell'Istituto di scienze sportive e sportive (IfSS) di KIT. Gli esercizi sono attualmente forniti solo in tedesco.

Le seguenti funzionalità sono fornite dall'app:

1. Creazione e scelta dei set di esercizi: è possibile creare set di esercizi individuali. Questo rende più facile completare i tuoi esercizi preferiti più velocemente. Le serie di esercizi possono quindi essere scelte da eseguire durante le pause. Ci sono anche set di esercizi predefiniti per facilitare l'inizio nell'app.

2. Ci sono un'ampia varietà di esercizi: Esercizi per attivare il sistema cardiovascolare, esercizi di stretching, forza e rilassamento.

3. La funzione di filtro ti consente di scegliere facilmente esercizi per specifiche regioni del corpo che possono aiutarti a prevenire potenziali disturbi.

4. Timer pausa: puoi scegliere gli intervalli di lavoro e di pausa tramite il menu principale. Dopo che l'orario di lavoro è scaduto, ti verrà ricordato di fare una pausa. Quindi puoi iniziare, saltare o posticipare la pausa.

5. Integra la pausa Aktivpause nella tua routine quotidiana. Puoi programmare le pause in modo che inizino a orari e giorni specifici, quindi non devi pensare di avviare manualmente il timer per ricordarti di fare delle pause.

Puoi raggiungerci tramite

Twitter - @SECUSOResearch

Mastodonte - @SECUSO_Research@bawü.social