7' Workout - 12 exercices V1

Mantenimento della tua condizione fisica utilizzando il peso corporeo in 7 minuti

Il 7' Workout - 12 esercizi è un'attività che può essere svolta in autonomia e senza attrezzatura. Accessibile a tutti, è necessario avere dai 6 agli 8 minuti al giorno per impegnarsi in una serie di esercizi che si susseguono con un tempo di lavoro di 20 o 30 secondi intervallati da un tempo di recupero di 10 secondi. Sarà necessario cercare ogni volta il numero massimo di ripetizioni. Un Timer ti aiuta a rispettare l'alternanza esercizio-riposo.

► La selezione del tempo di esercizio e la scelta tra diversi livelli di difficoltà per determinati esercizi sono possibili nelle impostazioni dell'applicazione.

► Suggerimento: per mantenere la tua forma fisica bastano pochi minuti al giorno. L'ideale è praticare la serie di 12 esercizi una volta al giorno! Puoi ripetere la serie 2 o 3 volte.

► Brevi sequenze video illustrano ogni esercizio, spesso fornendo consigli su come eseguirli bene.