Mettiti in forma con la corda per saltare: HIIT, intervalli e sfide divertenti - La tua palestra tascabile

Titolo dell'app: Sfida con la corda per saltare 30 giorni - Perdita di peso saltando

Se stai cercando di aumentare il consumo di calorie, dovresti iniziare a saltare. Unisciti alla nostra sfida fitness di 30 giorni con la corda per saltare!

Considerando appieno le regole di allenamento, 30 Day Jump Rope Fitness Challenge aumenta l'intensità dell'esercizio passo dopo passo, in modo da poter seguire facilmente gli allenamenti quotidiani. Non c'è bisogno di andare in palestra, basta usare il peso corporeo e le corde per saltare, dedicare qualche minuto al giorno, 30 giorni di Sfida per il fitness con corda per saltare ti aiuterà notevolmente a mantenere la forma fisica e a perdere peso in modo efficace.

Non riesci a raccogliere la motivazione per arrivare in palestra? Salta! Saltare la corda brucia più di 10 calorie al minuto rafforzando gambe, glutei, spalle e braccia. E non ci vuole molto per raccogliere grandi ricompense. Puoi bruciare più di 200 calorie in due sessioni di 10 minuti ogni giorno (1000 calorie a settimana).

Saltare la corda è anche un ottimo modo per adattarsi a una sessione cardio efficace quando sei in movimento: basta lanciare la corda per saltare nel bagaglio a mano! Probabilmente ti sentirai completamente pieno di energia anche dopo aver saltato la corda.

Prova ad aggiungere le nostre routine di allenamento al tuo piano di forza esistente o fallo da solo come allenamento cardio. Aggiungi una corda per saltare all'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) e sei pronto per un allenamento infernale. Uno dei metodi migliori per iniziare un allenamento veloce ed efficiente è usare la corda per saltare per la tua routine HIIT.

E mentre la corsa è una scelta popolare quando si tratta di allenamenti HIIT, ci sono diversi motivi per prendere invece una corda per saltare.

Allenamenti brucia grassi e allenamenti Hiit

I migliori allenamenti brucia grassi e allenamenti Hiit per una migliore forma del corpo. Brucia calorie con allenamenti brucia grassi e combinali con allenamenti Hiit per ottenere i migliori risultati.

Che cosa state aspettando?

Offriamo allenamenti casalinghi brevi e intensi che combinano intervalli di cardio, utilizzando una corda per saltare, con movimenti di allenamento della forza a corpo libero.

Vantaggi del salto con la corda

Perché saltare con la corda per saltare e quali sono i benefici per la salute? Il salto con la corda appartiene alle attività di fitness che aiutano a bruciare più calorie rispetto alla corsa.

Ottieni un corpo snello e forte con questa divertente corda per saltare.

Salta te stesso magro

Mentre altri attrezzi per il fitness occupano spazio o sono troppo pesanti per il trasferimento, ad esempio in una borsa sportiva, la corda per saltare può essere trasportata ovunque. Quando si salta su una corda per saltare, c'è la perfetta coordinazione di braccia e gambe, che è vantaggiosa in molte altre aree.

Total body - Salto con la corda

La corda per saltare attiva ogni parte del tuo corpo dalla testa ai piedi. Dalle spalle fino ai polpacci sperimenterai l'ustione!

Caratteristiche dell'app:

- Sfide mensili con la corda per saltare, Sfide con la corda per saltare di 30 giorni, Sfide con la corda per saltare di 14 giorni, Sfide con la corda per saltare di 7 giorni

- Grande libreria di 5 - 30 minuti di allenamento con la corda per saltare, sempre e ovunque in tasca. Totale non in linea.

- Un timer di allenamento personalizzato che ti guida attraverso gli allenamenti con segnali audio e visivi intuitivi

- Schermata per controllare i dettagli del tuo allenamento prima di iniziare un allenamento con un gruppo muscolare.

- Il monitoraggio delle attività semplifica il monitoraggio del completamento dell'allenamento, dei progressi e delle calorie totali bruciate.

- Dieta integrale basata su pasti sani cotti

- 270+ ricette, ordinate (colazione, pranzo, cena, contorno, snack, dolcetti)

- Cambia le tue abitudini alimentari e goditi ancora il cibo!

Domande frequenti:

L'app Jump Rope Challenge è disponibile in più lingue?

No, attualmente è disponibile solo in inglese. Ma stiamo lavorando duramente per renderlo disponibile in più lingue.

Ho bisogno di altre attrezzature per fare questi allenamenti?

No. Tutto ciò di cui hai bisogno sono le tue corde per saltare, questa app e abbastanza spazio per saltare senza bisogno di palestra. Ma per alcuni allenamenti in stile crossfit, avrai bisogno di kettlebell e bilancieri che sono opzionali.

Come sono gli allenamenti?

Gli allenamenti dell'app Jump Rope Challenge sono costruiti attorno a diverse combinazioni di esercizi con la corda per saltare e a corpo libero per aiutarti a bruciare calorie, aumentare la forza e migliorare la resistenza. Gli allenamenti vanno dai 5 ai 30 minuti.

Unisciti alla community di Jump Rope:

Instagram: @jumppropetraining