29k

Stress da relazioni di cura di sé

29k è un'app gratuita senza scopo di lucro per la salute mentale, il benessere e lo sviluppo interiore.

Nell'app troverai l'accesso illimitato a strumenti psicologici basati sull'evidenza per affrontare la vita negli alti e bassi, sentirti bene e prosperare. Hai anche una comunità di supporto a portata di mano. Non ci sono acquisti in-app e nessuna pubblicità. Mettiamo sempre la privacy e la sicurezza al primo posto in modo che tu possa concentrarti sulla tua salute mentale e sullo sviluppo interiore.

Siamo un'organizzazione senza scopo di lucro con la missione di rendere accessibili a tutti tutte le straordinarie ricerche e gli strumenti su salute mentale, cambiamento comportamentale, benessere e sviluppo interiore.

L'app è disponibile per un rapido sollievo, durante le difficoltà, quando si attraversano cambiamenti di vita e per la crescita personale.

Scegli tra esercizi a misura di morso, meditazioni, sfide, test o check-in per:

- stress o ansia.

- lotte relazionali.

- sentimenti travolgenti.

- non riuscire a concentrarsi.

- dialogo interiore negativo.

- problemi con il sonno.

Scegli corsi più lunghi per apprendimenti più profondi e sviluppo interiore, come ad esempio:

- cambiamento delle dinamiche relazionali.

- trovare uno scopo e vivere in modo significativo.

- auto compassione.

- guidare con uno scopo.

- crescere in tempi difficili.

I corsi, gli esercizi, le meditazioni e i vari test sono pensati per rafforzare la tua salute mentale e supportare il tuo sviluppo interiore e la tua crescita personale, per quando la vita ti lancia palle curve o meravigliose sorprese. È uno spazio per lavorare sulla relazione con te stesso, gli altri e il mondo.

Unisciti a un gruppo della community per ricevere supporto durante il tuo viaggio. Invita amici o colleghi e cresci insieme o lavora da solo. Lasciati ispirare dalle riflessioni degli altri nei video e nei messaggi di chat e condividi la tua storia e le tue riflessioni.

Poiché siamo una fondazione di start-up tecnologica senza scopo di lucro, collaboriamo e co-creiamo con le principali università, ricercatori e psicologi in tutto il mondo, dall'Università di Harvard e dall'Università di Londra al Karolinska Institute e molti altri.

Cosa offre l'app:

- Esercizi scientifici da esercitarsi a casa.

- Attività di dimensioni ridotte da utilizzare in movimento.

- Meditazioni ed esercizi guidati.

- Supporto tra pari tramite chat, audio e video.

- Condivisione di gruppo dove puoi ascoltare e condividere pensieri con gli altri.

- Possibilità di entrare in gruppi con amici o con estranei.

- Kit di strumenti di sicurezza disponibile in tutto.

- Corsi e sfide e altri contenuti che utilizzano la terapia cognitivo comportamentale (CBT), la terapia dell'accettazione e dell'impegno (ACT), combinata con una profonda connessione umana.

- Riflessione o prospettive audio e video narrate.

- Strumenti per la cura di sé.

Perché le persone usano 29k:

- Gestire l'ansia.

- Affronta lo stress.

- Supera il dialogo interiore negativo.

- Trova uno scopo.

- Migliora il sonno.

- Approfondire e migliorare le relazioni.

- Affrontare la crisi.

- Aumenta le capacità di leadership.

- Trova valori.

- Pratica la consapevolezza.

- Sentiti meno solo.

- Lavoro sullo sviluppo interiore.

- Connettiti con i colleghi.

- Comprendere le emozioni.

- Prenditi cura della salute mentale.

- Pratica la cura di te stesso.

- Sviluppo sostenibile dall'interno.

- Agire per il cambiamento.

Perché siamo chiamati 29k? Noi umani viviamo in media 29000 giorni su questa terra. 29mila giorni per fare la differenza.

CITAZIONE DELL'UTENTE

"Ho scoperto questa meravigliosa app per puro caso, ma sono così grato di averlo fatto. È arrivata nel momento giusto nella mia vita. Dopo aver letto una serie di libri su argomenti di psicologia, PNL, auto-aiuto e aver usato molte meditazioni e app che cambiano la vita, questa è tra le mie preferite. Sembra molto personale, non giudicante. È facile e intuitivo da usare, ma non infantile e combina grande consapevolezza, tecniche di meditazione e sfide psicologiche. "