Trova e tenere traccia di un rappresentante massimo per qualsiasi ascensore!
Se sei un atleta competitivo o semplicemente si vuole migliorare la vostra forza e fitness, l'ONE-rep max (1RM) è uno strumento essenziale. Calcola il tuo massimo sicuro e facilmente, e quindi di monitorare nel tempo, su ogni ascensore con il nostro calcolatore di facile utilizzo!
In termini più semplici, il vostro 1RM è la quantità di peso si può sollevare per un rappresentante in un dato ascensore. In generale, è bene conoscere il vostro massimo per ascensori chiave come lo squat, panca e stacco, ma il vostro 1RM è fondamentale anche se non si prevede di treno che pesante.
Molti programmi di sollevamento sono progettati con una percentuale del vostro rappresentante massimo in mente, e possono richiedere qualcosa di simile, con il 65% del tuo 1RM per un determinato esercizio. Quando vedi che, bisogna o di prova per dell'1RM o stimarlo. Test del 1RM può essere abbastanza intenso, e richiede un elevato grado di cautela per evitare lesioni.
Fortunatamente, è possibile stimare dell'1RM senza prove! gli scienziati hanno messo a punto Esercizio una formula che è abbastanza preciso per la maggior parte delle persone, che è ciò che alimenta questo calcolatore. Il nostro calcolatore rende facile da calcolare e monitorare il vostro 1RM e molteplici percentuali di esso per ogni ascensore nel libro!
Caratteristiche:
• Calcola il tuo 1RM e le percentuali
• Scegli tra una vasta gamma di impianti di risalita (stacco, panca, squat, ecc), o aggiungere la tua
• Traccia e tracciare la cronologia di 1RM per ogni tipo di ascensore
• Aggiungere note ogni volta che si calcola dell'1RM
• Migliora il tuo allenamento con i pesi con articoli di esperti Bodybuilding.com
• Scegliere sistema imperiale o metrica
• Incredibilmente facile da usare!