হাড় শক্ত করার উপায়

ossa forti e come majabuda

হাড়ের মূল উপাদান আমিষ, কোলাজেন ও ক্যালসিয়াম। প্রাকৃতিক নিয়মেই ৩০ বছরের পর থেকে হাড়ের ঘনত্ব ও পরিমাণ কমতে থাকে, হাড় দুর্বল ও ভঙ্গুর হতে থাকে। ৫০ থেকে ৬০ বছরের দিকে হাড় অনেক দুর্বল হয়ে পড়ে। তাই সামান্য আঘাতেও বয়স্ক ব্যক্তির মেরুদণ্ড, কটি, পাঁজর ও কবজির হাড় ভেঙে যেতে পারে। সে জন্য আমাদের আগে থেকেই যে খাবার গুলো খেলে হাড় শক্ত ও মজবুদ হয় সে খাবার গুলো বেশি বেশি করে খেতে হবে।তাই এই অ্যাপটিতে আপনাদের জন্য যে খাবার গুলো খেলে হাড় শক্ত ও মজবুদ হয় সে গুলো নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে।

You can find this app using those keywords in Google Play: way to get strong bones, strong bones food, tips to make bones strong, food for strong bones, how to make bones strong, increase bone calcium, healthy bones tips, vitamins for strong bones, strong bones bangla tips, healthy bones bangla tips