تمارين تقوية وبناء العضلات

Application of bodybuilding for beginners diet program to lose fat and build muscle!

تطبيق كمال الاجسام يقدم افضل التمارين الرياضية الممارسة من طرف افضل رياضيي كمال الاجسام في العالم. بفضل هذه التمارين صار بإمكانك محاربة البدانة أو النحافة وزيادة القوة والضخامة العضلية والرشاقة وجاذبية جسمك

كمال الاجسام للمبتدئين.

وقد إشتمل التطبيق على :

- تمارين الإحماء لكل عضلة وطريقة تسخينها قبل البدأ بالأحمال

- تمارين المنزل أكثر من 60 تمرين لعضلات الجسم بدون أوزان

- تمارين الجيم لكل عضلات

- مكملات غذائية تعريفها وما أنواعها وطريقة إستخدامها

- معلومات كل ما تريد معرفته عن رياضة كمال الأجسام

- تغذية إرشاد لاعب كمال الأجسام إلى أفضل البرامج الغذائية

- جدول السعرات الحرارية لمعرفة قيمة السعرات فى كل وجب

- تمارين البطن و ابرازه و تمارين الصدر و تمارين البايسبس و تمارين الظهر

والمزيد